Топ-100 Как перестать ревновать парня (9 действенных способов)

Как перестать ревновать парня (9 действенных способов)

Как избавиться от ревности?

Как бороться с ревностью?

как перестать ревновать мужа

Наверное, каждый из нас сталкивался с таким сложным чувством как ревность. Мы все прекрасно понимаем, что она порой уничтожает отношения между людьми.

Иррациональная ревность способна отравлять жизни и женщин, и мужчин. Это очень токсичное качество, разлагающее чувства изнутри.

Сегодня мы разберемся в психологии ревности и способах борьбы с ней.

Что такое ревность и почему она возникает?

Все мы думаем, что если нас ревнуют, то нас любят. Это миф.

Да, ревность возникает временами, но она должна быть рациональной, в верных дозах.

По словам известного психолога Михаила Лабковского[1] ревность и любовь никак не связаны между собой.

как побороть ревность

Ревность – это болезнь.

Все время болеть гриппом – это ненормально, точно так же и с ревностью.

Ревновать человека без повода – прямой путь к разрушению доверия между вами.

Если рассмотреть это с точки зрения психологии, то ревность воспринимается как манипуляция. То есть человек хочет владеть другим человеком целиком, с которым существует эмоциональная связь. Эта связь в последовательности становится эмоциональной зависимостью.

как не ревновать парня

Зачастую, ревность связана с нашими глубокими травмами из детства.

Многие из людей не помнят свои детские психотравмы. Они понятия не имеют, что их когда-то бросали в детстве, предавали, но наше тело способно сохранять самые потайные воспоминания, оно умнее нас.

Поэтому, когда возникают в жизни схожие события из детства, наши эмоции сразу оживляются и начинают бурно реагировать на происходящее, даже если мы понятия не имеем, почему мы так реагируем на это.

Всем известный писатель, психоаналитик Зигмунд Фрейд в своих исследованиях очень тонко описал это чувство:

«Ревность — чувство нормальное. Если она отсутствует, то только потому, что стала объектом мощного подавления. И поэтому, уйдя в бессознательное, она играет еще более значительную роль».

Давайте углубимся в психоаналитику ревности по Фрейду.

Причины и механизм ревности

Зигмунд Фрейд выявил причину и 3 механизмы ревности:

  1. Заниженная самооценка.
  2. Проекция и отрицание.
  3. Гомосексуальное побуждение.

👉 Заниженная самооценка.

В принципе, все мы поняли, что основой появления ревности является наша неуверенность в себе.

В отношениях с нашим мужчиной в случае первой причины ревности мы все время сравниваем себя с другими женщинами.

что делать с ревностью

Допустим, вы начали встречаться с парнем, но вы встретили его в таком периоде жизни, когда вы еще себя недооценили по ценности.

Вы себя не любите, у вас куча недостатков, травм психологических, вы еще не нашли себя, не принимаете, считаете, что вы не заслуживаете еще одобрения окружающего мира.

Естественно, при таких обстоятельствах вас все время будут посещать мысли, что вас скоро бросят. Вы думаете, что вас не любят.

Вы и представить не можете, как вы начали встречаться с вашим молодым человеком, предполагая, что это случайность.

То есть механизм построения отношений и выбора вас для вас темный лес. У вас полностью отсутствует позитивное будущее представление ваших отношений.

👉 Проекция и отрицание.

Чувство ревности к вашей половине возникает у вас в результате ваших действий и эмоций на определенные события из вашей жизни. Точнее, вы проецируете ваши ощущения на вашего партнера.

Если объяснить это на примере, думаю, мы глубже приоткроем этот механизм.

К примеру, вы работаете в мужском коллективе. В один из прекрасных дней вы все собираетесь поужинать и весело отметить одно из мероприятий вашей компании.

Естественно, вы здесь столкнетесь с другими личностями ваших коллег, так как в такой атмосфере все расслабляются. Есть вероятность, что после двух выпитых бокалов вина, вы в опьяняющем состоянии начнете флиртовать с вашим босом.

Также прочитайте: Как заставить ревновать парня

После всех этих событий вас начнет мучать совесть перед вашим мужчиной.

Но в один день вы вдруг вспоминаете, что в окружении вашего мужчины тоже есть женщины. Они тоже собираются по вечерам отмечать дни рождения коллег. Ваш мужчина тоже ведь может кокетничать с одной из женщин, верно?

При этом он же ведь тоже не скажет вам открыто об этом, как вы. А, что, если ваш мужчина тоже по секрету переписывается с одной из старых одноклассниц, как вы с вашим старым знакомым?

как справиться с ревностью советы психолога

Очень сложное явление.

Здесь ревность в буквальном смысле может сжечь ваши чувства друг к другу.

Не хватало еще и того, что вы можете фальшиво сомневаться в вашем партнере, потому что вы сами нечестны в отношениях.

Каждый раз, видя ваше сомнение, он скоро устанет от недоверия с вашей стороны.

Ведь мужчинам тоже нужны постоянство и стабильность. Пусть они и охотники по природе, но им тоже важен комфорт, к которому они могут возвращаться по вечерам.

👉 Гомосексуальное побуждение.

Соглашусь с авторами, которые назвали этот механизм ревности как бредовую ревность. Здесь ревность возникает неосознанно.

Данный механизм чуть напоминает второй механизм, но главным отличием здесь является гомосексуальность. То есть, человек здесь испытывает сексуальное влечение к другому человеку такого же пола, а в дальнейшем приписывает это к своей половине.

Наверное, в окружении у вас есть очень женственная Настя, которая сводит с ума всех своей красотой и фигурой. И вы видите, что ваш муж общается очень мило с ней, у вас начинается приступ ревности. А все потому, что вы тайно сами влюблены в нее, думаете, что ваш муж тоже испытывает к ней аналогичные чувства.

Бывают и ситуации, когда мы ревнуем партнера даже к его друзьям мужского пола. Поэтому и назвали данный механизм бредовой ревностью.

как не ревновать мужа

Ревность имеет очень специфическую природу, источник ее всегда заложен в детстве примерно в возрасте 5-10 лет. Здесь как раз и возникает триада механизмов ревности по Зигмунду Фрейду.

Психологи отмечают, что источником ревности являются наши отношения с родителями. Выше мы кратко обсуждали эту тему. Но чтобы понять, что хотел нам донести наш Фрейд, мы разберем эту ситуацию на примере.

Ревность у ребенка возникает именно в периоде развития психосексуальности как Идип. Есть люди, которые переживают такой период вполне нормально, то есть они в достаточной дозе получали внимание и любовь родителей. Но есть определенная категория людей, которые именно на стадии этого идипа были травмированы.

как перестать ревновать и накручивать себя

Какими же были условия именно на этом этапе развития?

У вас были мама и папа, которые пренебрегали вашими чувствами в детстве. Какое-то количество ваших потребностей в детстве не было удовлетворено.

Либо же ваш объект любви – мама или папа, любили больше кого-то другого, а не вас. Ваша мама жила с вами до 6 лет, потом они развелись с папой, а вас все время оставляли с кем-то другим. Вдруг она выходит замуж за вашего отчима, она начинает уделять внимание своему мужу и любить его сильнее, а вы в это время от отчима так и не получаете достаточное внимание. Вы и от мамы, и от отчима хотели любви, но у вас ее не было.

я очень ревнивая

Видите, третий механизм здесь раскрывается по полной программе. Ребенок в детстве хочет одновременно быть любимым и от женщины, и от мужчины, вне зависимости от контекста пола. Это и есть тригидная природа ревности.

Все это переносится на отношение с партнером во взрослой жизни.

Мы же должны понять, что в этой жизни мы не одни с нашим партнером, обязательно в окружающем мире появится кто-то третий.

И здесь травмы из детства пробуждаются очень четко, что в результате заставляет нас тревожно держать вторую половину рядом, чтобы не потерять его внимание к себе. Ревнуем его к каждому третьему лицу, не имея основания для ревности.

Известный американский психолог Роберт Лихи в своей книге «Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения» объясняет, что в результате всех этих травм ревность считается очень трагичной эмоцией, которая сочетает в себе сильную любовь и сильный страх за своего близкого человека.

Как справиться с ревностью и начать доверять мужчине: 9+ действенных способов

Давайте поймем, что ревность не всегда плоха.

Роберт Лихи говорит, что ревность в умеренной степени может свидетельствовать о вашей сильной любви к вашему мужчине.

Ведь бывают ситуации, когда партнер хочет проверить наши чувства, увидеть, ревнуем ли мы их или нет. Если не переусердствовать в отношениях, то в этом нет ничего устрашающего.

как перестать ревновать без повода

Если мы хотим избавиться от ревности, от навязчивых мыслей, что нам изменяют, то в первую очередь мы должны начать с себя.

Природа одарила женщин щедростью – повышать свою женственность посредством находящегося рядом сильного самца.

Поэтому они должны работать над своей уверенностью, чтобы получить много возможностей от этой жизни.

Одной из возможностей как раз и является получение внимания мужчин.

В связи с этим, ревность дает нам возможность правильно работать над собой, побуждать к улучшению себя, оказывать позитивное влияние на противоположный пол.

Есть способы, которые помогут вам избавиться от ревности:

1. Уважение к себе.

Признайтесь себе, что вы имеете право иногда ревновать своего мужчину. Это нормально. 95% населения испытывают это чувство.

При этом улучшайтесь всегда, развивайте уверенность в себе.

Для этого займитесь спортом, запишитесь на женские кружки, читайте статьи на сайтах, изучайте себя, поднимайте самооценку.

Так вы найдете себе достойного мужчину, который будет ценить вас.

Ведь вы начнете видеть и другие взгляды мужчин на вас, так вы поймете, что вам и не стоит ревновать мужчину. Вы осознаете свою ценность. Вы скоро поймете, что это вас ревнуют, а не вы кого-то.

2. Личное пространство.

Возьмите паузу, когда вы начнете ревновать вашего мужчину.

Задумайтесь, что вас толкает на это чувство?

Не делайте поспешных выводов.

Перестаньте контролировать вашего мужчину, читать его e-mail, применять спецтехники по выслеживанию его местоположения. Это так угнетает. Это оттолкнет вашего мужчину от вас.

Смотрите на эту ситуацию и с его позиции. Это нелегко, когда вторая половина все время сомневается в тебе, когда нет конца бесконечным подозрениям. Это ущемляет права мужчины быть на свободе, заставляет его чувствовать натиск со стороны женщины.

3. Поддержка партнера.

Да, мы любим накручивать все по себе.

Возможно, у вас паранойя, что вас могут бросить, это не дает вам покоя.

Попросите помощи у вашего партнера. В этом нет ничего постыдного.

Расскажите ему о ваших страхах, откройтесь. Признайтесь, что ревность затупляет ваш разум.

Мужчины тоже люди, они вас поймут. Ваш партнер вас успокоит, это и поможет вам вызвать доверие в ваших отношениях.

4. Логическое рассуждение.

Вы никак не можете избавиться от чувства, будто вам изменяют.

И что? Вдруг он изменил.

Что дальше? Почему он изменил? Зачем он это сделал?

Может вы его довели до измены своей ревностью? Вы показывали ему свое недоверие и это его оттолкнуло?

как перестать ревновать не своего парня

Придумывайте цепочку, задавайте себе вопросы. Вы так придете к конечному ответу.

Так вам будет проще решить проблему, открыто поговорить с вашим мужчиной.

5. Договор с партнером.

Старайтесь оба установить свои правила в отношениях.

Может вас не устраивает, что ваш парень открыто при вас общается со своей старой знакомой, что он рассказывает о ней так открыто.

Установите границы.

Заранее вы так убережете расклад негативных событий. Попросите, чтобы уважали вас как свою вторую частичку души, ведь отношения – это работа двоих.

6. Поставить точку.

Может вы не зря ревновали, вас, все-таки, недооценили, изменяли, тогда вам надо понять, что жизнь очень многогранна.

В этой жизни вы еще встретите тысяча успешных мужчин, красивых и брутальных, умных и зрелых.

Отпустите ситуацию. Идите дальше с поднятой головой. Зато после таких отношений вы придете к лучшей версии себя.

Главное – работайте над собой, лечите свои травмы, которые стали причиной разрушения ваших отношений.

Эмоции и мысли пройдут, но вы останетесь с самим собой.

7. Доверие.

Поймите, что ревность вызвана психологическими следствиями. Мы это уже обсуждали.

Поэтому прекратите ревновать вашего мужчину, доверьтесь ему наконец-то.

Обратите внимание на то, как мужчина проявляет свою любовь к вам. Он – не всегда последняя скотина. Обратите внимание на мелочи, которые он делает ради вас.

8. Полюбите свободу как своего друга.

Вы с вашим мужчиной – свободные личности.

Вы не должны ограничивать друг друга вашей ревностью.

Когда вы начнете доверять друг другу, то вам будет легче прийти к общей поставленной цели – любви.

9. Простите себя и свое прошлое.

Да, у вас был печальный опыт с родителями в отношениях, был плохой опыт с вашим бывшим партнером. Но вы не должны все это переносить в нынешнее отношение с вашим мужчиной.

Все осталось в прошлом. Все мы учимся на ошибках.

Простите себя и поблагодарите за прошлый опыт.

10. Мир с собой.

Когда вы ревнуете, старайтесь не прислушиваться к советам окружающих. Они не знают истинную причину вашей ревности, они могут только спровоцировать войну между вами, опираясь на свой личный опыт.

У каждого ситуация уникальна, поэтому старайтесь разбираться только со специалистами либо же углубиться в свой внутренний мир самостоятельно.

Итог

Не накручивать себя и свои тревожные мысли.

Иногда ситуации нам кажутся такими естественными, но в этот момент нами управляют лишь наши фальшивые эмоции.

Поэтому берегите себя и своего мужчину.

Тревожась, сердясь из-за ревности, мы считаем, что наши мысли разумны.

Уверенность в разумности становится доказательством, вера делает это фактом.

Вдруг вы обнаруживаете, что ваша уверенность не есть доказательство, это всего лишь ваша иллюзия в неуверенности чувств вашего партнера к вам.

как перестать ревновать

Не усугубляйте отношения. Полюбите легкость, верьте в истинные и искренние отношения, ведь каждый мужчина уникален по-своему.

Подумайте о ревности как о вместилище множества эмоций. Страх, боязнь, любовь, ненависть и конфликт – все они часть единого Я.

Любите и будьте любимы!

Альбина – эксперт по отношениям

Основатель

Меня зовут Роман. Специалист по отношениям с 2013 года, я спас тысячи пар. Мне очень приятно поделиться с Вами моими идеями и техниками, которые помогут Вам улучшить свою личную жизнь и благополучие. Вы можете прочитать больше обо мне здесь.
Top