Как разлюбить парня (быстро): 25 полезных советов

Как разлюбить мужчину?

Как разлюбить парня, который нравится?

Как разлюбить человека навсегда?

Расставание очень часто бывает болезненным, ведь рушатся надежды, разбиваются мечты.

Часто после ухода любимого человека не ладится работа, воротит от целующихся на улице парочек и вообще кажется, что жизнь закончена.

Что мы можем сделать для себя в моменты грусти, чтобы облегчить чувство отверженности? И как понять, что период тоски затянулся и пора прорабатывать свои эмоции?

Давайте разбираться.

Как понять, что нужно разлюбить парня

В некоторых случаях отношения можно спасти, просто обсудив ситуацию или воспользовавшись консультацией психолога. Но бывают случаи, когда реанимировать уже нечего или это не имеет смысла.

Итак, разлюбить человека нужно если:

1. Отношения закончены.

Если вы приняли обоюдное решение расстаться или кто-то один настоял на разрыве, нет смысла тратить свою жизнь на проживание теплых чувств к бывшему парню.

Нужно перевернуть страницу и жить дальше.

2. Было слишком много обид.

Если вы причинили друг другу много боли и не в состоянии простить друг друга, можно начать сначала, но уже с другим человеком.

3. Он – маменькин сынок.

Если главная женщина в жизни парня – его мама, готовьтесь к тому, что придется ей постоянно подчиняться и угождать.

Последнее слово будет всегда за ней, в том числе и в ключевых решениях вашей семьи.

Психологи в один голос твердят, что идея о том, что он будет уважать вас так же, как мать – провальна. На самом деле конкурировать с ней бесполезно – вы всегда будете №2.

Лучше оставить этот тандем родных душ и двигаться дальше уже без них.

4. Имеет место неуважение или презрение.

Неважно, кто кого не уважает или презирает, перспективы у таких отношений сомнительны.

Если не уважают или презирают вас, едва ли стоит тратить жизнь на этого человека, вы всегда будете ощущать себя вторым сортом.

Если он потерял ваше уважение, спросите себя, вам точно нужен именно этот парень?

5. В отношениях много лжи.

Если он патологический лжец или вам постоянно приходится «приукрашивать» действительность в отношениях накопится много напряжения.

Когда-то эта бомба замедленного действия взорвется, как показывает практика, происходит это в самый неподходящий момент.

6. Вы по-разному относитесь к верности.

Если для вас важно быть единственной в его жизни, а парень переписывается с несколькими девушками в социальных сетях, скандала не избежать.

Здесь есть два варианта развития событий: либо медленно терять самооценку, находясь в отношениях с ним либо искать человека, который не будет поглядывать «налево».

7. Вы сильно отдалились друг от друга.

Если у вас мало общего, вы вряд ли будете счастливы вместе – все время будет ощущаться неудовлетворенность.

Если у вас нет общих детей, ипотеки или бизнеса, задумайтесь, что вас удерживает в этих отношениях?

8. Парень сравнивает вас с другими не в вашу пользу.

Сравнения всегда унизительны, ведь они предполагают конкуренцию там, где ее не должно быть (в близких отношениях).

И скорее всего он делает это намеренно.

9. Он требует доказать свои чувства, манипулирует.

Если парень настойчиво требует доказать свои чувства какими-то поступками, скорее всего перед вами манипулятор.

Готовьтесь к тому, что он будет повышать ставки – доказать свою любовь со временем станет все сложнее, а попытки ему угодить будут отнимать все силы.

10. Он увлекся другой девушкой или вы другим парнем.

Если один из партнеров обращает внимание на других представителей противоположного пола кроме своего любимого, значит в отношениях не все гладко – фрустрируется какая-то важная потребность.

Впрочем, эта причина не всегда является поводом пытаться разлюбить парня. Иногда достаточно консультации психолога, чтобы понять в чем причина «несанкционированного» интереса.

Также прочитайте: Как вести себя если муж нашел другую

11. Он женат.

Этот случай абсолютно безнадежен по двум причинам.

Во-первых, скорее всего он не уйдет от жены, сколько бы он не уверял вас в обратном.

Во-вторых, даже если чудо случится, и он выберет вас, очень высок риск, что через несколько лет вы окажетесь на месте обманутой жены – бабники неисправимы.

И еще один важный момент: чем дольше вы остаетесь в отношениях с женатым мужчиной, тем сложнее из них выйти.

12. Он зависимый.

Алкогольная, наркотическая зависимость, как и страсть к азартным играм – одни из самых сложно поддающихся лечению проблем.

Психотерапия вкупе с визитами к психиатру часто дает плоды, но важно понимать, что на лечение уйдут годы и всегда будет риск рецидива.

Кроме того, зависимые склонны к пустым обещаниям и манипулированию — сдержать свое слово удается единицам. Вы точно готовы ко всем этим приключениям?

13. В ваших отношениях присутствует «призрак» его бывшей.

Если ваш любимый человек тащит в новые отношения бывшую, скорее всего любовь к ней еще не остыла.

Возможно, после их расставания прошло совсем немного времени, а может она чем-то сильно ранила парня.

Едва ли стоит спасать такие отношения – вы в них всегда будете №2.

14. Был хотя бы один эпизод насилия.

Не многие знают, но семейное насилие – это не только побои разной степени тяжести: это еще и оскорбления, унижения (психологическое насилие), секс без желания женщины (сексуальное насилие), ограничение финансов на необходимые нужды – лечение, покупка средств гигиены (экономическое насилие), попытка предотвратить наступление беременности (репродуктивное насилие).

Во-первых, это точно не любовь, во-вторых, терапии такие случаи практически не поддаются, здесь нужно только уходить.

15. Он шантажирует и угрожает.

Отношения, в которых партнер устанавливает над вами пиночетовский контроль, не имеют никакого отношения к любви.

Если он следит за каждым вашим шагом, установил gps вам в машину и прослушивает телефонные разговоры, преподнося это как огромную любовь и заботу – бегите.

Чем дольше вы находитесь в таких отношениях, тем больше он будет привыкать относиться к вам как к объекту и тем сложнее будет вырваться из этой клетки. Да и разлюбить парня-абьюзера легче пока у вас нет совместных проектов в виде детей или ипотеки.

Если вы заметили хотя бы один из перечисленных выше пунктов, честно ответьте себе на вопрос: стоит ли идти с этим парнем в долгую? И переходите к следующему пункту статьи.

Не наломать дров: что не стоит делать

Каждый из нас помнит это неприятное чувство, которое накатывает после расставания.

Чувствуешь себя опустошенным, аморфным, теряется интерес к тому, что еще совсем недавно было смыслом жизни.

Часто к грусти подмешивается и агрессия – хочется заставить страдать парня, который от тебя ушел и которого не получается разлюбить.

Самое главное в такой ситуации – не наломать дров под тяжестью боли.

Когда чувства утихнут и вернется способность здраво мыслить, вы будете жалеть о совершенном.

Итак, не стоит:

• устраивать пьяные дебоши, выяснение отношений, драки;
• вступать в беспорядочные половые связи;
• преследовать бывшего парня для выяснения отношений или мести;
• пытаться найти адрес его новой девушки, чтобы поговорить/проучить ее;
• скандалить с близкими, которые тебя поддерживают;
• заваливать дела – увольняться с работы, заваливать сессию.

Поиски приключений не поможет вам разлюбить парня, а только добавят проблем и лишние статьи расходов.

Чтобы справиться с тяжелыми чувствами, нужно действовать более экологичными и эффективными способами.

Как разлюбить парня: практические советы

Чтобы избавиться от ненужной привязанности, следует разобраться со своими мыслями и чувствами. Для этого есть 25 действенных способов.

1. Избавьтесь от иллюзий.

Если вы все еще в отношениях с ним и видите, что конец близок, признайте, что проект под названием «любовь» провалился и пора двигаться дальше.

Оставьте попытки все наладить и не ждите, пока вас бросят. Как правило, легче уходить самой, чем оказаться брошенной.

Также прочитайте: Что делать если тебя бросил парень, которого ты любишь

2. Отдаться своей боли.

Этот на первый взгляд издевательский совет очень эффективен, чтобы ослабить давление эмоций.

Устройте себе выходной, пригласите подругу или другого близкого человека или нескольких людей, которым доверяете и выплачьтесь им.

Можно даже съесть что-то вкусное и вредное или выпить вина (но только, если у вас нет привычки звонить бывшим после пары бокалов игристого).

Главное условие этого способа – не застревать в горевании.

Выделите себе на это 2–3 дня, выпустите пар, не сдерживая себя и возвращайтесь к делам обновленной и полной сил.

Этот метод поможет облегчить душу, даже если сильно любишь.

3. Дистанцируйтесь от своих чувств.

После того, как вы ослабили напряжение, чувства все равно остаются (невозможно резко и целиком от них избавиться), поэтому лучше попытаться взять их под контроль.

Когда у вас получится сменить отношение к собственным чувствам, вы сможете дистанцироваться от человека и в итоге разлюбить парня.

Думайте о своих переживаниях, как о навязчивой третьей стороне, которая вторгается в ваше пространство.

Отторгнуть нечто извне намного легче, чем отвергнуть себя.

4. Не жалуйтесь излишне.

Нормально провести день с подругами в слезах и рассказах о бывшем парне и вашей несчастной любви. Но не стоит спустя месяцы в подробностях разжевывать эту тему.

По прошествии времени вообще не стоит упоминать о бывшем в разговорах с близкими без крайней нужды.

Наслаждайтесь общением с актуальными для вас людьми и чувства ослабнут.

5. Не принимайте отказ на свой счет.

Многие из нас тяжело переживают отвержение, но по факту любовь и притяжение основаны на очень личных, субъективных предпочтениях.

То, что вы не подошли конкретному парню не говорит о том, что вы человек второго сорта и вы никогда больше не найдете кого-то близкого.

Кроме того, если он не уточнил причину отказа, вы можете много фантазировать о ней, но правды вы не узнаете никогда.

Поэтому нет смысла принимать это на свой счет. Нужно принять ситуацию и двигаться дальше.

6. Преодолейте страх.

Иногда после расставания может казаться, что это конец жизни и что больше не встретится никто достойный.

На самом деле многие девушки расстаются с любимыми людьми и справляются с ситуацией.

Пройдет время, и вы встретите другого человека, с которым все сложится.

Боритесь со своим страхом и побеждайте его!

7. Загрузите себя делами.

Чтобы не провалиться в депрессию, займите себя делами, которые помогут отвлечься от грустных мыслей.

Займитесь хобби, о котором всегда мечтали, запишитесь в спортзал или на какие-то курсы, сделайте упор на карьеру, займитесь пешим туризмом.

Важно, чтобы это занятие было вам интересно и приносило удовольствие.

Это один из самых простых и доступных способов разлюбить человека, мысли о котором занимают все время.

8. Веселитесь от души.

Отрывайтесь по полной: ходите в клубы, бары, кино, походы, сплавы на байдарках.

Да, сложно веселиться, когда на душе скребут кошки и неудавшаяся любовь постоянно напоминает о себе, ведь раньше досуг по большей части был связан с ним.

Но в период горевания лучше находиться не наедине с собой, а в обществе людей. Кроме того, как познакомиться с кем-то, не выходя в свет?

9. Возьмите его «на карандаш».

А точнее не его, а его недостатки.

Выпишите все, что раздражало вас в его поведении и отношениях в целом, по какой причине вы расстались, и внимательно перечитывайте список.

Прочувствуйте все, что отравляло вам жизнь.

Наша психика устроена таким образом, что со временем из памяти стираются неприятные моменты, остаются лишь теплые воспоминания.

Но это не значит, что в прошлых отношениях все было так гладко и об этом полезно иногда вспоминать, чтобы разлюбить человека, который вам не подходит.

10. Избавьтесь от его вещей.

Если вы не из тех, кто переживает, что о вас подумают люди, выставите вещи мужа за дверь или, как это принято делать в семейных мелодрамах, вышвырните их с балкона.

Пусть соседи рассматривают его семейники в горошек на дереве, а местные цыгане разбирают куртки и джинсы.

Это поможет выпустить пар и перестанет напоминать о том, что он был в вашей жизни.

Его бестолковые подарки можно сжечь на ритуальном костре, а все ценное продать на Авито или сдать в ломбард.

11. Занесите его в черный список.

Если решение о разрыве было окончательным и нужно разлюбить человека, занесите его телефон и аккаунт в социальных сетях в черный список.

Туда же дорога всем его родственникам и знакомым, которые напоминают о несложившихся отношениях.

Разумеется, этот способ подходит, если у вас нет общих детей, обязательств по кредитам и прочих связующих проектов.

12. Смените имидж.

Это самый простой и доступный способ не только разлюбить парня, но и обновить себя.

Сделайте себе новую стрижку или сложное окрашивание, нарастите ногти, о которых всегда мечтали, обновите гардероб.

Ухоженная женщина всегда привлекает внимание мужчин. Как знать, может ваша новая любовь сейчас где-то рядом и ищет повод для знакомства.

13. Не триггерите себя.

Старайтесь избегать мест, где вы любили бывать вместе, не слушайте песни, которые ассоциируются с ним, уберите из жизни его друзей и общих знакомых.

Если есть риск того, что вы случайно встретите его (например, он живет неподалеку) подумайте, как вы будете себя вести.

Отсутствие психологических триггеров помогает быстрее разлюбить парня и облегчить боль при расставании.

14. Заведите дневник.

Если у вас не получилось обсудить расставание с парнем, но осталось много обид, записывайте их в свой дневник.

Пишите максимально подробно, не подбирая слов, выливая все, что накопилось.

По мере того, как вы будете раскрываться, чувства начнут ослабевать.

Когда наступит полное облегчение, дневник можно сжечь, начав жизнь с чистого листа.

15. Проведите ритуал прощания.

Чтобы принять факт расставания, проведите какой-нибудь ритуал.

Верните ему подарки, напишите прощальное письмо, сожгите его фото или подарки.

Ритуалы помогают нам принять изменения в нашей жизни и начать жить по-новому.

16. Примите поддержку окружающих.

Среди ваших близких обязательно найдется человек, готовый разделить ваше горе.

Скорее всего он тоже прошел через что-то подобное и ваша ситуация находит отклик в его сердце.

Даже ваша бабушка, юность которой была более 50 лет назад любила, мечтала, страдала.

Понимание того, что мы не одиноки в своей проблеме поможет сдвинуться с мертвой точки и начать жить дальше.

17. Избавьтесь от зависимости.

Если вы как-то зависите от этого парня, нужно как можно скорее стать самостоятельной.

Если вы привыкли тратить больше, чем зарабатываете, стоит сформировать себе финансовую подушку еще будучи в отношениях.

После расставания целесообразно научиться зарабатывать самостоятельно, чтобы суметь покрыть хотя бы свои базовые потребности.

Эмоциональная привязанность – еще один вид зависимости, который нужно оборвать после завершения отношений, иначе она как черная дыра будет вытягивать из вас силы.

Сексуальное влечение – еще одна ниточка, которая не дает вам поставить точку в отношениях с уже бывшим парнем.

Избавиться от сексуальной зависимости можно, найдя нового партнера. Если получится влюбиться (желательно не потеряв при этом голову), будет вообще замечательно.

18. Ходите на свидания.

Старайтесь время от времени встречаться с новыми мужчинами.

Полезными будут даже случайные знакомства или встречи со старыми знакомыми, которых вы раньше не рассматривали, как потенциальных кандидатов в партнеры.

Переключение внимания на других мужчин поможет вам разлюбить парня, с которым не сложились отношения и притупить боль от потери.

Попросите подруг или коллег познакомить вас с кем-то интересным, зарегистрируйтесь на специализированных сайтах (главное, соблюдайте осторожность при личных встречах), посещайте общественные мероприятия в одиночку или с незамужними подругами.

19. Не вините бывшего парня.

Анализируя неудавшиеся отношения, многие девушки склонны винить парней. Например: если бы он не был таким поверхностным, у нас бы все получилось.

Здесь важно понимать, что чувства каждого субъективны и то, что у вас не получилось создать крепкую семью, не характеризует вас, как плохого человека или неудачника.

Просто вы приняли решение быть не вместе, ваш мужчина – кто-то другой.

20. Избавьтесь от стереотипов.

Сейчас это менее распространено, чем во времена наших мам и бабушек, но все-таки многие современные девушки верят в то, что настоящая любовь может случиться только однажды, что вторая половинка может быть только одна, что бывший – это тот самый мужчина всей вашей жизни и т.п.

Психология в принципе не поддерживает идею «половинок», считая каждого человека цельным, а не запчастью от чего-то большего и уж тем более опровергает теории о единственной в жизни любви.

Да, действительно, найти родственную душу не так просто, ведь должно совпасть много факторов: он должен нравится визуально, подходить физически, интересовать как личность.

И все-таки мы уверены, что в мире точно больше одного мужчины, который подошел бы вам по всем параметрам.

Нужно только быть готовым к встрече.

21. Не бойтесь начать все с чистого листа.

Проанализируйте отношения с бывшим и попробуйте понять, почему вы расстались.

Может вы все время выбираете недоступных мужчин? Такое часто бывает, когда в детстве значимые взрослые не были для вас безопасны.

Если в родительской семье все было хорошо, возможно, вы контрзависимы. Такие люди избегают сближения с другими, срывая контакт различными способами.

Если вы сами не можете разобраться, будет полезна консультация психолога.

22. Договоритесь с собой.

Если мысли о парне не покидают вас, попробуйте заключить сделку с собой. Желательно письменно.

Определите срок, который вы даете себе на страдания, например, неделю, две, месяц, по истечению которого вы перестанете страдать.

Используйте это время для полноценного проживания эмоций: плачьте, страдайте, проговаривайте вслух чувства.

Когда наступит день Х, вам будет легче снизить интенсивность переживаний, как убавить звук в телевизоре.

Кстати, в договоре неплохо было бы указать поощрительный приз для себя за выполнение его условий. Это может быть коробка любимых конфет, новое платье, сумочка или абонемент в тренажерный зал.

23. Обратитесь к психологу.

Если не получается самой справиться с чувствами к бывшему или вы понимаете, что зациклились на этом человеке, не стоит заниматься «самовывозом» – обратитесь к специалисту.

Это особенно актуально, если у вас нет примера здоровых семейных отношений.

Психолог соберет воедино голову и сердце, сформирует здоровые поведенческие паттерны, чтобы вы не скатывались вновь и вновь в одну и ту же историю.

24. Проработайте обиды.

Обидчик, как и обиженный – самый обычный человек со своими слабостями и правом на ошибку.

Мы часто обижаемся по двум причинам: человек не оправдал наших ожиданий или наши взгляды на жизнь учитывают только наши интересы.

Что касается первой причины, здесь скорее всего была идеализация, за ней часто приходит обесценивание человека.

Если проблема во взглядах на жизнь. Вам будет казаться, что с вами многие поступают плохо, обижают. Это запрос для разбора у психолога.

25. Позвольте себе быть счастливой.

Здоровые партнерские взаимоотношения всегда проистекают из адекватного отношения к себе.

Вот основные постулаты человека без неврозов:

• мое счастье – моя ответственность;
• мне хорошо быть наедине с собой, я знаю, чем себя занять;
• я счастлива одна, отношения не спасают меня от одиночества, а просто делают счастливее;
• мне не нужно прикладывать усилия для того, чтобы меня любили, я ценна сама по себе, просто так;
• мужчины и женщины одинаково интересны, никто не должен никого добиваться, все должно происходить по взаимному согласию.

Такие взгляды помогут выстроить теплые отношения с самым главным человеком в нашей жизни – с собой. А там и хороший парень появится на горизонте.

Как разлюбить человека, которого постоянно видишь

Вы прекрасно знали, что встречаться с коллегой по работе или соседом – не лучшая затея.

Но чувства нахлынули, вы влюбились в парня, с которым видитесь каждый день и у вас не сложилось…

Что делать в случае, когда от бывшего некуда деться?

Мы рекомендуем выработать стратегию поведения для неловкой ситуации, когда вы столкнетесь в подъезде у лифта или в столовой на работе. Но сначала нужно проработать чувства.

1. Признайте утрату.

Чтобы не отводить глаза при встрече с уже бывшим парнем, осознайте факт потери отношений.

Неважно, кто был инициатором расставания, процесс горевания все равно запускается, ведь это утрата.

Не фокусируйтесь только на отрицательных моментах отношений, рассмотрите весь их объем.

Скорее всего они поспособствовали вашему личностному росту, принесли новый опыт и понимание того, как утроен мир.

Если вы сохранили адекватные взаимоотношения после расставания, скажите парню о своих чувствах, что разрыв дался нелегко и вам будет сложно видеть его первое время.

Договоритесь о том, что будете уважать границы друг друга и договоритесь, как будете вести себя при встрече.

2. Оплачьте потерю.

Нас учат выбирать и приобретать вещи, но никто не учит их терять.

Неважно, что вы утратили – близкого, работу, сумочку или чье-то доверие, важно осознать полученный ущерб и совладать с ним.

Печаль – это сложная эмоция, но она имеет свойство проходить.

Погрузитесь в свои чувства и проживите их. Если этого не произойдет, вы рискуете свалиться в травму в самый неподходящий момент.

3. Соберитесь.

Когда эмоции утихнут, ищите способ набраться сил и преодолеть вызовы, которые вас ждут впереди.

Ощущать себя разбитой – это нормально, главное, чтобы процесс не затянулся на годы.

Поймайте момент, когда почувствуете, что пора двигаться дальше и делайте рывок.

Скажите себе: «При встрече с ним я смогу сохранить самообладание и вежливо поздороваться, потому что я сильная и умная».

4. Подготовьтесь к разным сценариям развития событий.

Прокрутите в голове или обсудите с кем-то из близких несколько вариантов своего поведения при встрече с ним.

Отрепетируйте слова, интонации, взгляд, чтобы не волноваться при встрече с бывшим.

Если вы категорически не готовы с ним столкнуться, всегда можно сделать вид, что не заметили этого человека или тихонько отойти в сторону (отвернуться) пока он не заметил вас.

5. Принимайте меры, чтобы двигаться дальше.

Это самый простой и очевидный способ решения проблемы: смените квартиру, если она арендованная, найдите другую работу, тренажерный зал.

Если это неоправданно, дистанцируйтесь настолько, насколько это возможно: передвигайтесь по офису другими путями, изучите его график, чтобы не пересекаться в подъезде или супермаркете, на учебе садитесь подальше или вне зоны его видимости.

Не вините себя в том, что не смогли собраться с духом и пересилить себя видеться с ним.

Если это причиняет вам боль, позаботьтесь о себе и соблюдайте дистанцию.

6. Контактируя с ним, сохраняйте позитивный настрой.

Столкнувшись с этим человеком случайно, не поддавайтесь эмоциям, не уходите в воспоминания и размышления про несостоявшуюся любовь.

Изображайте невозмутимость и оптимизм, даже если на самом деле это не так.

Когда человек сохраняет позитивный настрой, его сложнее втянуть в негативный разговор.

Не реагируйте на язвительные замечания, этим вы только продемонстрируете свою слабость.

Зачем радовать бывшего?

7. Притворяйтесь, пока не получится.

В английском языке есть чудесная поговорка: Fake it till you make it. Переводится она, как: «Притворяйся, пока не сделаешь это правдой».

И это действительно работает.

Мы знаем, что, когда нам хорошо или радостно, мы улыбаемся. Но это работает и в обратную сторону: если мы будем стоять перед зеркалом и улыбаться, наше настроение поднимется.

Чтобы не попасть в неловкую ситуацию при встрече с бывшим, потренируйте каменное лицо, смотря на его фотографию, а лучше на вашу совместную.

Этот способ поможет вам не столкнуться с болью, когда вы увидитесь с ним в реале.

Как разлюбить человека, которому ты безразличен

Любовь – доброе и светлое чувство, которое вдохновляет нас на поступки и делает счастливыми. Но, увы, любовь, далеко не всегда бывает взаимной, как показывают в мелодрамах.

Как быть в таком случае?

Ответ прост – разлюбить парня, который не обращает на вас внимания и двигаться дальше по жизни.

Чтобы у вас это получилось быстрее, мы подготовили несколько простых советов.

1. Примите тот факт, что он счастлив без вас

Если при встрече вы неплохо общаетесь, но он пропадает на неделю-другую, ни о какой любви здесь речь не идет.

Скорее всего вы для него подруга, с которой можно весело провести время, но не более.

Тот факт, что любимый человек не отвечает вам взаимностью – веская причина для того, чтобы не питать иллюзий насчет него.

Признание этого факта – первый шаг к выходу из деструктивных взаимоотношений.

Когда вы в следующий раз потянетесь к телефону, чтобы напомнить ему о себе или поинтересоваться как у него дела, подумайте, как это выглядит в его глазах. Хочется ли вам быть поклонницей у его ног или все-таки вас интересуют взаимные отношения?

2. Сместите фокус внимания.

Если вы поняли, что он не интересуется вами, постарайтесь обратить свое внимание на то, что может вас увлечь.

Это может быть интересная работа, новое увлечение, дальняя поездка.

Не стоит постоянно мониторить его странички в соцсетях. Поговорка «С глаз долой – из сердца вон» работает.

Если вы не можете полностью избежать встреч с ним, воспользуйтесь советами из нашего предыдущего блока.

Главное – сместить фокус своего внимания с него и направить его на другие интересные сферы своей жизни и других людей.

3. Найдите единомышленников.

Переживая неудачную любовь лучше не оставаться одной.

Расскажите о своей любви кому-то и близких, кто точно вас поддержит и не осудит.

Если человек побывал «в вашей шкуре», то есть тоже сталкивался с безответной любовью, поинтересуйтесь, как он преодолел свою душевную боль. Иногда банального «Как я тебя понимаю» бывает достаточно.

Разделяя боль с другими важно не совершать главную ошибку: превращать эту тему в любимую.

Это не поможет вам разлюбить парня, а наоборот будет побуждать думать о нем круглосуточно.

Для того, чтобы выговориться и услышать слова поддержки достаточно двух-трех бесед.

4. Заботьтесь о себе.

Когда мы отдаемся болезненным переживаниям, есть очень большой риск запустить себя.

Когда сердце разрывается от боли, нет сил заниматься своей внешностью и саморазвитием.

Но это очень опасно, ведь страдания рано или поздно закончатся. Эта боль не будет бесконечной, а проблемы со здоровьем и лишний вес останутся неприятным бонусом.

Поэтому как бы вам ни было горько, заварите себе ароматный чай, примите ванну с пеной, пойдите на прогулку в парк. Это поможет сохранить контакт с собой и не растворяться в чувствах, даже если сильно любишь.

Не стоит начинать курить или увеличивать дозу, если вы уже курите и топить горе в алкоголе. Это никак не поможет снять стресс, только отнимет здоровье.

5. Добавьте физнагрузки.

Физическая активность – один из самых простых и эффективных способов привести эмоции в баланс.

Во время тренировок вырабатывается серотонин – гормон радости.

Выберите тот вид физической активности, который вам подходит и приносит удовольствие. Это может быть пилатес, танцы, стретчинг, верховая езда.

Если у вас нет возможности посещать занятия, включите любимую музыку и танцуйте дом перед зеркалом, пойдите на прогулку в парк в солнечную погоду. Это работает всегда и дает 100% результат.

6. Оставьте надежды.

Если очевидно, что человек не испытывает к вам интерес, примите этот факт и не питайте напрасных иллюзий.

У индейцев есть хорошая пословица: «Лошадь сдохла – слезь».

Нет смысла тратить время и силы на ожидания того, что кто-то изменится и придумывать ему оправдания.

Когда мужчина в вас заинтересован вы сразу же это заметите. Если это не очевидно, он не стесняется и не боится поставить вас в неловкое положение, ему просто это не нужно.

7. Не озлобляйтесь.

Неудачи – такая же часть жизни, как и успехи.

Если бы это было не так, психологи всего мира сидели бы без работы, наблюдая за счастливым и гармоничным обществом.

Но часто все может пойти не по плану и в этой ситуации не стоит спускать всех собак на парня.

Это не конечный пункт вашей жизни, впереди есть еще много интересного, в том числе и встречи с интересными мужчинами, с которыми будет больше взаимности.

Не стоит желать зла человеку, который отверг вашу любовь, ведь он не обязан жертвовать собой ради вашего душевного равновесия.

Да это и не сделало бы вас счастливой, ведь в любви хочется взаимности, а не глупых жертв.

8. Вынесите урок из этой ситуации.

Когда самая острая фаза душевных переживаний пройдет, попробуйте провести с собой философскую беседу.

Что хорошего дал вам этот человек и ситуация в целом?

Придумайте личный девиз и «наденьте его на себя».

Пусть эта фраза будет всегда с вами и вселяет спокойствие и уверенность в себе.

Например: «Пофиг, все получится, а не получится – пофиг».

Также прочитайте: Если мужчина разлюбил, может ли снова полюбить

Как понять, что разлюбила бывшего

Итак, вы выполняли все наши рекомендации, отгоревали утрату, после чего предприняли все попытки жить активной насыщенной жизнью и вроде как стало легче.

Как понять, есть ли еще чувства к этому человеку или все уже перемолото и прожито?

Мы подготовили для вас 15 маркеров, по которым вы сможете убедиться, что любовь прошла и ваше сердце уже свободно.

1. Он больше не занимает все ваши мысли.

Первые недели после расставания вы всегда и везде вспоминали этого человека. Триггером могло послужить что угодно: песня, фильм, запах. Это давило и казалось, что так будет всегда.

Но со временем становилось все легче и легче, вы смогли спокойно ходить мимо его дома, обедать в «вашем» кафе и слушать романтические песни, которые звучали в его машине.

Если в какой-то момент вы заметили, что воспоминания о нем практически полностью вытеснились другими людьми и задачами, а аромат Givenchy больше не ассоциируется с ним – можем вас поздравить, вы отпустили бывшую любовь и живете своей жизнью.

2. Вы спокойно реагируете, увидев его с другой девушкой.

Это одно из самых сложных испытаний после разрыва, особенно если были сильные чувства.

Если такое случается в первое время после расставания или если муж ушел к любовнице, столкнуться с ними будет невыносимо больно.

Но если вы случайно встретили его в компании новой любви у вас ничего не ёкнуло, значит он перестал быть чем-то значимым для вас, и вы готовы к новым отношениям.

3. Занимаясь сексом с другим, вы чувствуете себя нормально.

Часто бывает, что, сближаясь с новым партнером вы подсознательно сравниваете его с бывшим.

Это особенно актуально для тех, кто пробыл много лет в отношениях или имел единственного партнера.

Когда дело доходит до постели многим свойственно сравнивать тела и технику секса бывшего и нынешнего партнера.

Если вы поймали себя на мысли, что просто наслаждаетесь процессом и своим любовником, это хороший знак – вы смогли отпустить прошлое и двигаться дальше.

4. Вы забываете о том, что раньше было важно.

Когда вы были вместе, казалось, что есть вещи, которые будут важны всегда: воскресные поездки к маме, отпуск на даче, шашлыки на майские.

Но спустя время может оказаться, что по выходным гораздо приятнее встречаться с подругами, чем с его мамой, дача без удобств – вообще плохая затея, а на майские хочется махнуть в Турцию, а не в ближайший парк.

То, что у вас появились свои желания – отличный звоночек, значит происходит сепарация с бывшим партнером.

Это важное условие построения новых счастливых отношений.

5. Вы его больше не ненавидите.

Если вы периодически сталкиваетесь с вспышками гнева по отношению к этому человеку, значит увлечение им еще не прошло, а страсть не угасла.

Когда сильно любишь, утрата объекта привязанности всегда болезненна.

Здесь важно фокусироваться не только на отрицательных моментах, ведь в отношениях скорее всего было много хорошего.

Просто оно сейчас не в фокусе.

Постарайтесь посмотреть на эти взаимоотношения объективно, увидев весь их объем.

Во-первых, это про честность, а во-вторых, это поможет пережить потерю.

Когда вы поймаете себя на мысли о том, что вы вспоминаете бывшего как просто человека, можете себя поздравить с готовностью строить новую семью.

6. Вы больше не следите за ним в соц. сетях и не подстраиваете «случайные встречи».

Этим грешат многие девушки после расставания: мониторинг страничек в Фейсбуке, попытки вставить в разговор с друзьями его имя, чтобы они рассказали что-то о нем…

Эта активность отнимает много сил и времени и совершенно не помогает «залатать раны» на сердце. А еще это выдает вас с головой…

Когда вы заметите, что перестали жить его жизнью и начали больше заниматься собой, можете за себя порадоваться – болезненная привязанность преодолена.

7. Публикуя посты в социальных сетях, вы не думаете о его реакции.

Это не совсем очевидный пункт, но тем не менее он напрямую указывает на то, что вам все еще важно его мнение.

Когда вы перестанете оглядываться на его потребности и откроете доступ даже к тем публикациям, которые могут его ранить, можно говорить о снижении его важности в вашей жизни.

8. Говоря ему «нет», вы имеете в виду именно «нет».

Женщины иногда грешат тем, что кокетливо отказывают в надежде, что мужчина проявит настойчивость.

Но если он приглашает вас на свидание в надежде вернуть любовь, а вы отвечаете твердое «нет», у нас для вас хорошие новости – вы снизили значимость этого парня в своей жизни, вопрос закрыт.

9. Вы занесли его в черный список.

Это еще круче, чем просто сказать: «нет». Вам есть чем гордиться, так держать!

10. После пары бокалов вина вы не звоните ему.

Пьяные звонки и смс бывшему – классика жанра, знакомая каждой девушке, которая хоть раз в жизни расставалась с любимым.

Когда сильно любишь, хочется многое сказать, поддержать привязанность и после разрыва.

Если даже после бутылки просекко ваша рука не тянется к телефону, вас с этим человеком вас уже ничего не связывает.

11. Говоря, что счастливы за него и его новую, вы на 100% не лукавите.

Ладно уж, не будем лукавить и мы, невозможно на 100% порадоваться за бывшего и его новую подругу.

90% вполне достаточно, чтобы считать себя абсолютно свободной. Даже если 80%, все равно вы молодец.

12. Вы не боитесь чувств к другому.

В первые недели после разрыва вы не могли себе представить, что прикоснетесь к другому человеку, каким бы замечательным он ни был.

Но время идет, на горизонте появляются новые мужчины и вы подпускаете их к себе.

Заметив, что вы переживаете радость в объятиях кого-то другого и чувство вины не гложет вас, можете себя похвались – вы закрыли гештальт с прошлой любовью.

13. Вы честно оценили прошлые отношения и поняли их ценность.

Расставшись с любимым человеком нам часто бывает не до рефлексии, мы переживаем много неприятных чувств.

Но с течением времени становится легче и можно объективно оценить, что это была за связь.

Если вы можете сказать нечто большее, чем «мы были чудесной парой» или «с ним было кошмарно», значит работа над собой была проделана качественно, важные ответы получены.

14. Друзья больше не убеждают вас пойти к психологу.

Люди со стороны часто видят нас лучше, чем нам это кажется и, если друзья мягко (или не очень) намекают, что вы зациклились на этих отношениях и нужно бы проработать вопрос со специалистом, скорее всего так оно и есть.

Расставание – большая потеря, особенно для представительниц женского пола. Бывает сложно разобраться в ворохе чувств. Психолог поможет это сделать мягко и эффективно.

15. У вас появилась сила воли.

Еще один не очень очевидный пункт и тем не менее, если вы настойчиво избегаете людей, выборов, чувств, которые тянут вниз, вы заботитесь о себе, не позволяя эмоциям утащить вас в бездну.

Это очень хорошо, что вы защищаете себя от того, что может причинить боль.

Нежелание страдать и дальше – важный признак психологического здоровья.

Расставание – это всегда испытание, особенно, если парень бросил, а чувства к нему – нет.

Надеемся, советы из нашей статьи помогут вам побороть любовь к тому, кто ее отверг и направить созидающее чувство на того человека, который ответит вам взаимностью.

Роман – эксперт по отношениям