Как вернуть мужчину (за 4 шага): отвечает психолог

Как вернуть мужчину после расставания?

Как возобновить отношения с мужчиной?

Как вернуть любовь мужчины?

Разрыв в паре может произойти по самым разным причинам. Многие хотят вернуть любимого человека, обновить отношения.

Прежде чем приступить к процессу расставания, важно проанализировать все причины, почему произошел разрыв, почему возникали ссоры, как вы себя чувствовали во время конфликта.

Семейные психологи изучают социальные связи внутри семьи, и это помогает разработать эффективные стратегии, как вернуть любимого мужчину.

Однако следует учитывать, что не существует универсальных советов, ведь в каждой паре ситуация развивается по индивидуальному сценарию. Бывший мужчина тоже должен захотеть вернуться, но не под давлением, а по собственному желанию.

Расскажем, какие важные 4 шага стоит предпринять, чтобы вернуть мужчину.

Шаг 1. Принятие ситуации

Возможно, вы еще не до конца осознаете, что произошел разрыв и надеетесь, что это временно. И у вас возникает вопрос: как вернуть мужчину, если он не хочет отношений.

Также прочитайте: Муж не хочет возвращаться

Принятие разрыва – первый шаг работы над собой, своими страхами. Самые тяжелые – первые дни.

Человек еще не верит, что с партнером произошла крупная ссора, и он ушел, что близкого человека нет рядом. Психика находится в состоянии стресса.

Появляется ощущение, что мир вокруг рухнул. Вы чувствуете отчаяние, сердце разбито, не знаешь, что делать.

Также прочитайте: Меня бросили, что делать?

Хочется позвонить, написать бывшему мужчине, рассказать о своей любви, умолять вернуться. Но это будет ошибкой. Негативные эмоции мешают трезво мыслить. Вы можете легко совершить ошибку, что отдалить от вас человека еще больше.

В этот момент, когда только произошел разрыв с мужчиной, лучше не принимать скоропалительных решений, не совершать необдуманных поступков.

Любое непродуманное действие, и вернуть мужчину станет невозможным.

Что происходит сейчас? Мужчина, которого вы так любили, вдруг перестал быть частью вашей жизни. Его больше нет рядом. Он живет своей жизнью, занимается своими делами, встречается с другими людьми.

Осознавать это тяжело. Вы мучаетесь неопределенностью, ревностью, думаете, как он там, чем занимается, с кем общается. Вы боитесь потерять его окончательно.

С подобными эмоциями сталкивается практически каждый человек, который вынужден расставаться с любимым. Этот период надо пережить. Сейчас вы находитесь в состоянии глубоко стресса, но поймите, что все это временно.

Прочитайте: Как пережить расставание с любимым человеком

Вы чувствуете, что привычный мир рушится. Особенно тяжело, когда отношения были длительными, от вас ушел муж или постоянный партнер, с которым вы прожили ни один год.

Нарушается ритм жизни. Вы плохо спите, у кого-то пропадает аппетит. Не хочется работать, общаться с друзьями, не радуют прежние увлечения.

Очень важно, чтобы стресс от разрыва не перешел в затяжную депрессию и не сказался на здоровье.

Обязательно ли проходить через состояние глубокого погружения в негативные эмоции?

Кажется, что депрессия, связанная с расставанием, неизбежна.

Но надо любыми средствами постараться избежать ухода в себя, полного упадка и отчаяния.

Для этого придется заняться анализом того, почему произошел разрыв, что повлияло на плохие отношения в паре и привело к текущей ситуации.

Необходимо занять себя тем, что приносит удовольствие, улучшает эмоциональный фон.

Надо продолжать радоваться жизни, чтобы окончательно не погрузиться в состояние депрессии.

Наиболее распространенные причины, почему пары расстаются

Многие проблемы, ведущие к расставанию, наблюдаются в большинстве пар, у которых произошел разрыв.

Но, несмотря на общие черты, отношения в каждой паре уникальны и развиваются по собственному сценарию.

1. Предательство.

Этого боится каждый. Многие пары сталкиваются с предательством.

Это не только измена в физическом плане. Предательство может касаться и финансово-имущественных отношений.

Фраза: «Я встретил другую/другого» пугает каждого. В этот момент мир переворачивается. Ты стоишь и не понимаешь, что происходит, почему он предпочел другую, чем она лучше. Ты думаешь: я делала для него все, я старалась, а он выбрал не меня.

Предательство причиняет боль. В один момент человек теряет ощущение счастья, почва уходит из-под ног.

А дальше неизвестность, непонимание, почему партнер так поступил. От предательства, к сожалению, никто не застрахован.

В это момент возникает ненависть: к партнеру, сопернице, даже, себе.

И есть два пути: простить, забыть или расстаться.

Но задайте себе вопрос: действительно ли вы готовы просить мужчину за измену и больше не вспоминать о его ошибке?

А что, если вы сами выступали в роли предателя? Тогда вернуть отношения будет гораздо сложнее. Потеряно самое главное – доверие. Мужчина может простить, но не забыть. И где-то глубоко внутри все равно будет помнить об измене.

Также прочитайте: Вернется ли парень, если сам бросил?

2. Неудовлетворенные потребности.

У каждого человека есть свои желания.

Потребности делятся на физические, психологические, материальные. Каждый человек нуждается в заботе, внимании.

Не обязательно это должна быть внеземная любовь. Но если человеку чего-то не хватает в отношениях, то рано или поздно он примет решение об уходе.

Это не значит, что надо переступать через себя. Интерес должен быть взаимным. Но важно и понимать, что у каждого есть потребности.

Также прочитайте: Как вернуть интерес парня к себе

Если курсы двух людей совпадают, если они умеют идти на разумные компромиссы, то конфликтов в паре будет гораздо меньше.

Всегда ли вам нравилось то, что делает партнер?

Например, он предпочитает проводить выходные на рыбалке или встречаться с друзьями. Вряд ли после восстановления отношений он будет вести себя по-иному.

Готовы ли вы смириться с этим? Если вы не примете потребности партнера, то в отношениях рано или поздно вновь возникнет недовольство и ссоры.

Не стоит ожидать, что для сохранения отношений хватит только любви и влечения. Чувства со временем могут затухать, видоизменяться.

Поэтому так важно вовремя обращать внимание на потребности партнера, учитывать его желания.

Рутина, скука убивают даже самые хорошие отношения в паре. Однако привязанность к партнеру все равно остается.

Но какой смысл продолжать отношения, если в них присутствует скука и однообразие, ограничения, невозможность удовлетворить свои желания.

Ваш бывший мог находиться именно в таком состоянии: он не понимает, зачем продолжать отношения, если они не несут радости, если его всячески пытаются контролировать, заставить забыть о своих потребностях, если его слова ничего не значат.

Нет взаимного уважения в паре – не будет комфортных, счастливых отношений.

3. Страх перед обязательствами.

Есть люди, которые бояться ответственности, привязанности.

Если человек в вас сомневается, он начинает думать: а зачем ему эти отношения.

Если он не хочет нести ответственность за совместную жизнь, он рано или поздно уходит или перестает вносить вклад в отношения. Возникает чувство равнодушия, игнор, уход от ответственности.

4. Контроль.

Один или оба партнера могут стараться контролировать действия, поступки второй половинки.

Излишний контроль подавляет другого человека, лишает его свободы, «душит». Зачастую это граничит с патологической ревностью.

Но ведь каждому человеку необходимо личное пространство. Вы можете с этим смириться или поменять отношение к ситуации.

Готовы ли вы признать независимость партнера, его право самому решать, что делать в его жизни, чем заниматься, как думать?

Да, многое в паре решается и совместно, и должны быть общие точки соприкосновения, но нельзя полностью ограничить человека в его желаниях и подчинить своему контролю.

5. Конфликты, драки, физическое насилие.

Ссоры в любой паре неизбежны. Однако если они переходят в драки, такие отношения нельзя назвать здоровыми, а иногда они и вовсе заканчиваются печально.

Конечно, нельзя быть все время согласным с партнером. Небольшие конфликты помогают лучше узнать друг друга.

Быть в постоянном согласии не получится. Есть наблюдение[1], что пары, в которых вообще не бывает ссор, рано или поздно расходятся – у них просто нет общих точек соприкосновения.

Но существует тонкая грань между здоровыми спорами и скандалами, разрушающими отношения. Различия во взглядах, интересах, жизненных ориентирах могут являться признаком полной несовместимости.

Учимся планировать и смотреть в будущее

Сейчас вы находитесь в состоянии печали, депрессии, хотите вновь вернуть бывшего, начать с ним отношения заново.

Но вы в данный момент беспокоитесь больше о своих чувствах, переживаниях, не задумываясь о том, что думает мужчина.

Если произошел разрыв, то для этого были вполне реальные причины, неважно, кто был инициатором расставания.

Поэтому важно узнать, что стало спусковым крючком, а уже после планировать возвращение.

Поймите, что переживаете не только вы.

Разрыв дается тяжело обеим сторонам. Бывший также испытывает боль, особенно если отношения были длительными, а между вами была сильная привязанность.

Само принятие решения о разрыве – тоже стресс.

Редко когда пары расходятся мгновенно, для этого должны быть предпосылки, долгие размышления.

И вот наступает момент, когда один из партнеров говорит: я ухожу.

Сказать такие слова непросто. Но если они произнесены, значит, человек принял решение.

Как вернуть любимого мужчину после расставания: Прежде чем действовать, надо подумать

Вы можете испытывать к бывшему сочувствие, гнев, страсть. Но, чтобы возвращение действительно состоялось, надо взглянуть на ситуацию трезво, отстраниться от нее.

Это должен быть тонкий расчет, где нет права на ошибку, потому что другой попытки может и не быть.

Как вернуть мужчину, если он не хочет: четко продумать свои действия, запастись терпением и на время уйти в игнор.

Отстраниться от ситуации непросто. Периодически душевная боль будет возвращаться, но надо научиться справляться с ней, чтобы мыслить ясно.

Может возникнуть чувство нетерпения, желание получить все и сразу, сказать мужчине, что вы желаете его вернуть, признаться в любви.

Но не стоит торопиться. Пока еще сильны негативные эмоции, связанные с процессом расставания.

Вам потребуется время, чтобы тщательно проанализировать ситуацию, создать четкий план действий.

Эмоции, непродуманные действия в данном случае только мешают.

Подумайте над следующими вопросами:

• Действительно ли бывший стоит того, чтобы его возвращать? Как долго длились ваши отношения? Если они были короткими – дни, недели, возможно, они и не стоят того, чтобы их возобновлять.
• Были ли непреодолимые препятствия, с которыми вы столкнулись в ваших отношениях? Преодолимы ли они? Возможно, партнер от вас требует вещей, с которыми вы не согласны. Или ваши взгляды на жизнь кардинально отличаются.

Шаг 2. Действия, которых стоит избегать, если хотите вернуть мужчину

Очень важно понимать, как вести себя после расставание с мужчиной, чтобы он захотел вернуться.

Возвращение бывшего парня становится основным, о чем думает девушка.

Находясь в негативном эмоциональном состоянии после разрыва, люди совершают различные действия, основанные на эмоциях.

Чаще всего у бывших это вызывает негативную реакцию.

Кроме того, они могут принимать различные формы, в которых нам предстоит разобраться.

• Избыток эмоций, направленных по отношению к бывшему. Возможно, вы умоляли бывшего вернуться, плакали перед ним. Подобные действия не вызывают ничего, кроме негатива и отторжения. Поэтому так важно держать свои эмоции под контролем, чтобы сохранить уважение партнера.
• Угрозы, шантаж самоубийством, самоповреждением. Это очень плохая идея. Вопреки кажущейся эффективности, подобные способы манипуляции только оттолкнут партнера. Вы можете вернуть его на некоторое время, но затем он найдет способ уйти. Или вообще станет избегать любого общения с вами. Ваши слезы, угрозы не помогут оживить чувства, а только настроят мужчину против вас, вызвав чувство жалости, брезгливости, раздражения.
• Попытка объясниться, выдать аргументы, почему вам стоило остаться вместе. Конечно, можно поговорить, чтобы выяснить причины расставания. Но убедить мужчину возобновить отношения только потому, что вам этого хочется, не получится. В данной ситуации люди больше действуют, руководствуясь эмоциями. Поставьте себя на место бывшего: помогли ли бы вам даже самые веские аргументы, если вы испытываете сильные негативные чувства: гнев, обиду, горе. Пытаясь вернуть убеждением, вы еще больше отталкиваете от себя мужчину, потому что он чувствует давление, но не личное желание вернуться.
• Желание угодить ради возвращения бывшего. Вы думаете, что таким образом вызовете уважение бывшего или чувство вины, что заставит его вернуться. На самом деле, вы теряете себя, забываете про свои желания и потребности, что в итоге выльется в чувство неудовлетворения. Мужчина может подумать, что текущая ситуация не так уж и плоха, и зачем снова сходиться, если вы и так удовлетворяете его потребности. Стремление угодить человеку не заставит его снова влюбиться, а лишь использовать вас в своих интересах.
• Заявление, что вы его еще любите, не можете без него жить. Иногда это может сработать, но, скорее всего, вызовет только смущение. Пока вы находитесь в состоянии разрыва, о чувствах говорить рано, это отпугнет партнера еще сильнее. Надо держать себя в руках, не идти на поводу случайного порыва признаться в чувствах. Еще одна ошибка – любовное письмо. Вопреки ожиданиям, оно вряд ли вызовет нужные эмоции и желание бывшего вернуться. Наоборот, он может посмеяться, закрыться еще больше, испугавшись ваших сильных чувств. Здесь работает действие от обратного: чем сильнее давишь, тем больше отвержение и желание быть от вас подальше.
• Обещания. Есть известная поговорка: надо верить не словам, а поступкам. Мы часто обещаем, но не делаем. Если это входит привычку, то доверие партнера теряется. Вы обещаете, что ваши отношения станут другими, вы изменитесь, сделаете все, что захочет партнер? Скорее всего, он вам не поверит, потому что предыдущее ваше поведение показало совсем другое. Не стоит разбрасываться обещаниями, особенно если выполнять вы их не спешите.

Какие опасности подстерегают вас?

После расставания вы впадаете в уныние, слушаете меланхоличную музыку, кто-то злоупотребляет алкоголем. Вы размышляете о смысле жизни, вспоминаете, как вам было хорошо вместе. Другой перестает следить за собой, забивает на работу, друзей и близких.

Во всем этом таится много опасностей. Вы не замечаете, как погружаетесь все глубже и глубже в депрессивное состояние.

Неужели вы думаете, что партнер захочет вас видеть таким рядом.

Если вам кажется, что, увидев ваше тяжелое душевное и физическое состояние, бывший пожалеет вас и вернется, то это не так.

Он постарается отдалиться еще больше и ограничить контакты.

Задумываясь, как вернуть мужчину, надо не забывать о себе, своем душевном комфорте.

Что делать?

Заставляйте себя радоваться мелочам, слушать хорошую, позитивную музыку.

Займитесь своей внешностью, смените имидж.

Устройтесь на другую работу или найдите новое увлечение.

Вы должны жить полной жизнью, чтобы не заполнять пустоту исключительно мыслями и переживаниями о расставании с партнером.

Вы должны выглядеть счастливой. Только в этом случае вы будете привлекательны и желанны.

Алкоголь, переедание, запрещенные вещества только навредят вам. Поберегите свое здоровье, чтобы при встрече с бывшим выглядеть отлично.

Отбросьте воспоминания. У каждого остаются памятные вещи, например, фотографии, музыка, которую вы слушали вдвоем. Уберите все это подальше, не надо тревожить воспоминания, чтобы не портить себе настроение.

Неудачные стратегии манипуляции

Манипулятивные техники при возвращении бывшего недопустимы. Вы же хотите, чтобы вам в дальнейшем доверяли.

Если бывший поймет, что вы пытаетесь им манипулировать, про дальнейшее общение можно забыть.

Из неудачных попыток вернуть мужчину можно называть и такие, как: преследование, инсценировка самоубийства, несчастного случая, нападения посторонних лиц.

Вы пытаетесь привлечь внимание, но вызываете только эмоции пренебрежения, отторжения, раздражения и злости.

Вернуть подобными методами партнера не получится, а вот настроить против себя запросто.

Возможно, вы уже пытались совершить несколько запрещенных действий, тем самым настроив бывшего еще больше против себя. Но не стоит сразу отчаиваться, не все потеряно.

Включите разум, отключите эмоции и продумайте каждый свой шаг до мелочей.

С этого момента вам предстоит начать думать прежде всего о себе, заботиться о своем душевном и физическом состоянии, научиться любить себя.

Помните:

Люди относятся к нам так, как мы к себе относимся.

Если вы себя не любите, не цените, то за что другие должны вас любить?

Вам предстоит длительная, но интересная работа над собой, своей личностью. Возможно, придется поменять некоторые привычки и убеждения, но это сделает вас лучше и привлекательнее.

Помните: если хочется написать бывшему, то допустимо только сообщение с благодарностью: «Я благодарна тебе за то время, что мы проводили вместе, и те лучшие моменты, которые у нас были».

Шаг 3. Молчание

Сейчас вы начинаете процесс возвращения своего бывшего парня.

Вам предстоит избегать каких-либо контактов: звонков, сообщений, встреч.

Это необходимо, чтобы избавиться от зависимости. Психика человека устроена таким образом, что, когда мы видим, что от нас кто-то уходит, ускользает, мы начинаем еще больше желать его и влюбляться.

Ограничив контакты, вы постепенно начинаете все меньше думать о бывшем, больше заниматься своими делами. Жизнь налаживается. Вы становитесь интересны себе и, следовательно, и другим людям.

Используя режим молчания, вы получаете возможность заняться собственной жизнью, построить планы, избавиться от эмоциональной зависимости от бывшего. Все это идет только на пользу, потому что вы начинаете трезво оценивать ситуацию.

Расстояние позволяет избежать ошибок, непродуманных действий. Когда вы не видите бывшего, у вас постепенно исчезает желание совершить поступки, которые могут только осложнить отношения.

Не вступая в контакт с человеком, вы позволяете себе избегать раздражителей, тем самым восстанавливая нервную систему. Теперь вы способны лучше понять, а что вы хотите на самом деле.

Дистанцирование – это еще и избегание общих друзей, которые могут вам напомнить о бывшем.

Люди любопытны, и обязательно станут расспрашивать, почему произошел разрыв, делать вид, что сочувствуют или будут откровенно радоваться вашей ситуации.

Также прочитайте: После расставания парень хочет остаться друзьями

Письмо бывшему

Молчание может длиться неделю, месяц или чуть больше, в зависимости от ваших ощущений и желания. Начать его можно с письма, которое вы посвятите своему бывшему.

Пока еще это не просьба о втором шансе, скорее, возможность поставить некую точку, чтобы дальше перейти на новый жизненный этап.

Начать письмо лучше с извинения. Вы извиняетесь за совершенную ошибку, признаете, что были не правы.

Далее напишите, что смирились с расставанием и пошли дальше собственным путем. Это нужно не только для партнера, но и для вас.

Распишите свою новую жизнь, что в ней изменилось, какие позитивные события произошли.

Закончите письмо тем, что не хотите беспокоить партнера, что понимаете, что ему и вам нужно время подумать, определиться, как быть дальше.

Тем не менее, вы все еще вспоминаете о нем с нежностью, а в памяти живы самые лучшие моменты совместного общения. Вы считаете его другом.

Также прочитайте: Прощальное письмо бывшему

Что делать во время дистанцирования

Когда вы прерываете общение с бывшим, даже на время, вы начинаете смотреть по-другому на ситуацию. Вы анализируете, делаете выводы.

Постепенно восстанавливается душевное спокойствие.

Вы пытаетесь понять, а что вам не хватает на данный момент, почему бывший партнер так вас притягивает. Возможно, ощущение опустошенности, которое возникло после разрыва, – это всего лишь удар по вашему самолюбию.

Мы гонимся за теми, кто от нас убегает. Так устроена наша психика.

Мы пытаемся достать то, что от нас ускользает.

Думаем, что чувствуем влюбленность, а на самом деле, не хотим признать, что руководит нами то, что мы теряем мужчину.

В этот момент важно трезво оценить свои чувства и причины, почему вы хотите его вернуть. Действительно ли это любовь или инстинкт вернуть ускользающее.

Стоит ли на самом деле возвращать бывшего? Это главный вопрос, который вам предстоит решить.

Что вы получите в итоге? Как будут складываться ваши отношения?

Вы должны быть готовы к тому, что придется идти на уступки, поменять некоторые свои привычки. Готовы ли вы к этому? Хотите ли вы сами подобных изменений?  Устроят ли вас обновленные отношения?

Чтобы вернуть мужчину, сосредоточьтесь на своих изменениях

В то время, когда вы прервали любые контакты с бывшим, вам придется сосредоточиться на изменениях и собственном росте.

Но делать это надо в первую очередь для себя!

Изменения в жизни должны приносить комфорт и радость, а не ограничивать вас.

Поэтому важно начать с собственных потребностей, понять свои истинные желания. Важно не терять себя, пытаясь вернуть и завоевать любовь другого человека. Вы – самое ценное, что у вас есть.

Займите себя любой полезной деятельностью: запишитесь на тренинги, курсы повышения квалификации, сходите в салон, пойдите в волонтеры, найдите новое увлечение, улучшите свое материальное состояние.

Не надо запирать себя дома, пытаясь утешиться мелодрамами, грустной музыкой и алкоголем. Живите полной жизнью.

Полезна и физическая активность.

Спорт в разумных приделах помогает справиться со стрессом. Можно сходить в бассейн, записаться на фитнес, сходить на лыжах, покататься на роликах, научиться ездить верхом.

Помогают справляться со стрессом занятия йогой и медитацией.

У вас не должно оставаться времени на грустные мысли.

Но это не значит, что надо нагружать себя до полной усталости.

Любая активность должны быть продуманной и полезной. Занятия спортом, посещение семинаров – это еще и возможность расширить свой круг общения.

Вполне возможно, что вас ожидают полезные знакомства, где вы найдете друзей или деловых партнеров. Знакомясь с людьми, вы удовлетворяете и свою потребность в общении.

Шаг 4. Восстановление отношений

После периода молчания и отсутствия общения с бывшим ваше эмоциональное состояние приходит в норму.

Все больше позитивных эмоций, жизнь начинает налаживаться, появляется ощущения счастья. Чувства еще живы, но период уныния проходит. Жизнь снова возвращается в прежнее русло.

Также прочитайте: Почему возвращаются бывшие

Если цель вернуть бывшего еще актуальна, то можете попробовать восстановить отношения.

Первое, в чем необходимо убедиться, – отсутствие эмоциональной зависимости.

У вас не должно быть чувства вины, неудовлетворенности, неполноценности, патологического стремления быть рядом.

Для возвращения бывшего придется пообщаться с ним. Но для этого не подойдут текстовые сообщения. Лучше всего на первом этапе использовать телефонный звонок.

Бывший не ожидает услышать вашего голоса. Возможно, он удивится, когда вы позвоните ему.

Не спешите сразу говорить о чувствах, предлагать сойтись.

Начните с общения на нейтральные темы. Спросите, как у него дела. Узнайте о его профессиональных успехах. Спросите, как поживают родители, домашний питомец, что нового произошло в его жизни.

Будьте максимально позитивны, но не навязчивы. Проявите искренний интерес, восхищайтесь его успехами.

В конце разговора можно предложить как-нибудь выпить кофе.

Если разговор будет составлен правильно, то, скорее всего, бывший согласиться на встречу. Ведь его это ни к чему не обязывает, да и ему наверняка любопытно узнать, как и у вас дела.

Также прочитайте: Как вернуть мужчину на расстоянии

Подготовка к встрече

Первое, о чем необходимо помнить, – не стоит вспоминать прошлое, особенно негативные события. Лучше акцентировать внимание на настоящем и будущем.

Спросите бывшего о его планах, желаниях, мечтах. Обсудите, как бы он хотел их реализовать.

В качестве тем для разговора подойдет работа, спорт, хобби, путешествия.

Проявляйте искреннее внимание, задавайте наводящие вопросы, участвуйте в беседе. Бывший должен видеть, что вам интересен разговор и он сам.

Расскажите и о своих планах, о том, чего вы добились за период, пока не виделись с бывшим.

Также прочитайте: Как вести себя на свидании с бывшим

Подготавливаясь к встрече, важно правильно выбрать наряд. Одежда не должна быть слишком откровенной, лучше предпочесть классику. Вы должны выглядеть безупречно, но не вызывающе.

Постарайтесь держаться непринужденно. Покажите уверенность в себе.

Нельзя проявлять негатив, переходить на обвинения.

Взгляд открытый, спина прямая, выражение лица доброжелательное.

Как вернуть мужчину: Заключительный этап

Окончание свидания – решающий момент.

От того, как вы попрощаетесь, будет зависеть, захочет ли мужчина увидеть вас снова.

Попрощайтесь первой, оставьте нотку незавершенности.

Для ухода можно использовать любой предлог: надо закончить дела, посидеть с племянником, помочь маме.

Но не уходите просто молча. Скажите, что вы не прочь встретиться еще раз.

Повод не должен быть романтичный. Например, вы участвуете в соревнованиях или являетесь лектором на презентации. Предложите бывшему поддержать вас. Скажите, что оцените, если он придет.

Уходя, не забудьте про легкий физический контакт: слегка прикоснитесь к его руке при прощании или поцелуйте в щеку. Посмотрите, как он реагирует, насколько он заинтересовался.

Признаки, что бывший думает о возобновлении отношений:

• Продолжает поддерживать с вами общение, отвечает на звонки, соглашается снова встретиться, смеется над вашими шутками, охотно поддерживает разговор.
• Вы случайно встречаетесь в самых неожиданных местах, причем, неоднократно.
• На данный момент он свободен или у него нет серьезных отношений.
• Он не стремится закончить первым ваши встречи.
• Рассказывает о своих достижениях, старается произвести впечатление.
• Звонит вам первый, интересуется, как у вас дела, предлагает помощь.
• Делает вам комплименты.
• Рассказывает, что хочет избавиться от привычек, которые вас раздражали, мешали вашим отношениям.

Что делать, если бывший уже несвободен

Бывает и так, что вы расстались, а партнер нашел вам замену.

Это могут быть и временные, ничего не значащие отношения в попытках забыться, «выбить клин клином». Либо есть вероятность, что у пары намечается что-то серьезное.

Если у него кто-то есть, то практически наверняка он об этом скажет или вы сами догадаетесь по косвенным признакам.

Многие после разрыва находят сразу другого партнера. Это называется «заместительные отношения». Они редко переходят во что-то серьезное, потому что живы еще прошлые чувства.

В попытках забыться люди начинают встречаться с другими, но здесь еще не идет речи о любви, максимум симпатия или чисто физическое влечение.

Также прочитайте: Как забыть человека

Не стоит укорять партнера за это, закатывать скандал, устраивать разборки, искать встречи с противоположной стороной. Подобное поведение приведет лишь к тому, что бывший так и останется бывшим, ограничив контакты до минимума или вообще прекратив их.

Наличие заместительных отношений не уменьшает шансов вернуть бывшего.

Ваша основная задача, если вы дошли до этого этапа: стать лучше, чем были раньше, быть интереснее, привлекательнее.

Также прочитайте: Как вернуть мужчину если у него появилась другая 

Не надо торопить события. Большинство мужчин стремятся быть инициатором, поэтому лучше, если предложение о воссоединении сделает он.

Теперь вы имеете возможность общаться. Бывший видит, как вы изменились. Вы стараетесь, занимаетесь саморазвитием, стремитесь стать лучше.

Ваша цель – избежать прошлых ошибок, которые привели к разрыву. Поэтому работа над собой – то, на что вы должны обратить внимание.

Пытаясь вернуть бывшего, не забывайте про себя, свои цели, желания.

Стройте свою жизнь, независимо от того, есть ли рядом другой человек. Наслаждайтесь моментами счастья. Получайте удовольствие от каждого прожитого дня.

Также прочитайте: Как вернуть мужчину который тебя бросил

Татьяна – психолог