Молчание после расставания: как правильно это делать

Если вас бросили, вы чувствуете опустошенность, гнев, отчаяние, непонимание, почему так произошло.

Человека, к которому вы так привязались, нет рядом.

Возможно, вы хотите сделать все, чтобы вернуть любимого человека, но не стоит торопиться.

Непродуманные действия лишь приведут к тому, что вы разойдетесь навсегда, и, вполне вероятно, врагами.

Пытаться вернуть сразу партнера не нужно и потому, что вы должны принять решение, а действительно ли он вам нужен.

Но сделать это возможно тогда, когда вы отключите лишние эмоции и сможете думать рационально и взвешенно.

Правило, которое может помочь: никаких контактов с бывшим.

Некоторые психологи советуют ограничить общение в течение 30 дней.

Конечно, в каждом случае срок индивидуален, но за короткий промежуток времени, например, неделю, психика еще не успеет восстановиться и начать работать нормально. Вам нужно время, чтобы прийти себя, чтобы мозг заработал без оглядки на эмоции и гормоны.

Правило поможет восстановить нервную систему, понять, что вы действительно хотите.

Кроме того, отсутствие контактов даст возможность бывшему партнеру понять, что вы действительно для него стоите.

Принцип работы правила молчания

Идея состоит в следующем: вы прекращаете любые контакты с объектом вашего интереса на определенный период времени.

Это позволяет воссоздать вокруг себя новое пространство, вылечиться от травмы расставания, избавиться от эмоций и включить работу мозга.

Прекратить контакты кажется весьма сложным, ведь уже в первый день расставания появляется большой соблазн позвонить мужчине, умолять его вернуться. Не делайте этого. Остановитесь.

Оглянитесь на себя, подумайте, какую роль в вашей жизни играет конкретный человек, что он больше приносит: позитива или негатива.

Нет точного количества времени, сколько должно длиться молчание.

Для одной пары хватит недели (хотя это маленький срок, и он не рекомендуется), другим потребуется месяц или чуть больше.

В течение этого периода вы и ваш бывший пройдете через несколько эмоциональных стадий.

Процесс должен быть завершен, и тогда вы либо спокойно отпустите друг друга, либо сойдетесь снова для создания более полноценных отношений.

Во время так называемого «молчания после расставания» вы начинаете по-другому смотреть на ситуацию.

Наша психика устроена таким образом, что умеет адаптироваться к любым условиями. Но и ей иногда нужен отдых и отстраненность от ситуации.

Мозгу необходимо давать возможность перезагружаться, тогда он работает более эффективно, что помогает сделать более правильный выбор.

Принцип молчания: нет любым контактам.

Вы перекрываете любые каналы связи, а если мужчина настаивает на общении и встрече, говорите, что вам нужно подумать, прийти в себя.

Не надо его обвинять, устраивать скандалы, давить на жалость. Объясните ему максимально спокойно, что вам необходимо определенное время, чтобы побыть одной.

Если он не пытается выйти на контакт, не ищите связи с ним первой. Вы совершите большую ошибку, так как мужчина почувствует вашу уязвимость и сможет легко манипулировать вами.

Стадии, который проходит бывший во время периода молчания

Любая ситуация в нашей жизни связана с тем, что человек со временем начинает к ней по-другому относиться.

Психологи определили, что, расставаясь, мы проходим через определенные стадии. Это свойство человеческой психики.

Что происходит с бывшим, когда вы используете эффект молчания:

1. Поначалу он чувствует свободу и облегчение.

Закончились ваши ссоры, не надо выяснить отношения, испытывать негативные эмоции.

Он думает, что принял верное решение.

Если вы будете молчать, то мужчина это удивит, ведь он думал, что вы начнете ему звонить, писать, признаваться в чувствах, просить вернуться.

Но вы молчите, и это молчание для него непонятно, ведь вы повели себя совершенно неожиданным образом.

2. Начнет злиться: он не получил того внимания, которого хотел.

Начинает думать, что не так, почему женщина не действует по его сценарию.

На самом деле, его самолюбию очень бы хотелось, чтобы дама умоляла его о прощении, унижалась.

Но если вы так поступите, то произойдет обратный эффект: подобные действия его оттолкнут.

Бывший получит эмоциональное удовлетворение, только вряд ли захочет вернуть женщину.

Некоторые мужчины уже на этом этапе пытаются связаться с бывшей, но не ради признания в любви или возобновления отношений, а чтобы услышать, как его до сих пор ждут и любят.

Он может использовать издевку, сарказм, играя с чувствами партнерши.

Вроде идет на контакт, но не сближается обратно, а лишь удовлетворяет свое любопытство и самолюбие.

3. Стадия, когда мужчина понимает, что он действительно теряет женщину, в которой был заинтересован.

Начинает жалеть, что произошел разрыв, звонит или пишет, произносит слова извинения, говорит, что соскучился.

Дальнейшее развитие событий зависит уже от женщины: готова ли она возобновить отношения, встретиться с ним, чтобы обсудить ситуацию.

Дама, использующая тактику молчания, становится более сильной, независимой, теперь она может управлять ситуацией и решать, а нужен ли ей этот мужчина.

Она не умаляет о внимании, а готова получить его, если того пожелает.

Теперь партнеру придется доказать, что он достоин быть рядом.

Время, проведенное в одиночестве, показывает, что вы можете жить самостоятельной, свободной жизнью, заниматься собственными делами, не зависеть от мужчины, физически, материально и эмоционально.

Как осуществить молчание

После того, как вы поссорились, разошлись с партнером, вы ощущаете множество самых разнообразных эмоций.

Возникает желание вернуть его, извиниться, даже если он был не прав и ушел от вас. Он для вас остается ценным объектом.

Вы испытываете отчаяние, что его нет рядом, боитесь потерять окончательно.

В этот период легко совершить ряд ошибок, что сделает восстановление нормальных отношений невозможным.

Партнер также находится во власти негативных эмоций. Возможно, он чувствует обиду или вину за содеянное, или совершенно не раскаивается, а только рад, что вы не вместе и нет необходимости объяснять свои поступки.

В первые дни после разрыва партнер, который ушел, еще не понимает вашу ценность, у него нет потребности вернуться. Навязчивость с вашей стороны приведет к обратному эффекту.

Именно поэтому психологи и опытные обыватели рекомендуют использовать молчание, чтобы восстановить равновесие и дать возможность второй стороне понять, что он теряет важного для него человек.

Люди осознают ценность другого человека только тогда, когда начинают его терять.

Но если вы сразу покажете свой интерес, то этого не произойдет.

Вы находитесь в слабой позиции, что дает возможность бывшему манипулировать вашими чувствами и самому решать, а стоит ли вообще с вами общаться.

Он может откровенно над вами издеваться, не прерывая окончательно общения, но и не подпуская ближе, играя вашими чувствами, наслаждаясь вниманием.

Или, наоборот, прекратит все контакты, потому что вы проявляете излишнюю навязчивость. Вы становитесь для него не интересны.

По природе своей мужчина действует инстинктами: он охотник и начинает догонять «добычу», когда она ускользает. А если объект сам идет в руки, то интерес теряется.

Неважно, какие цели вы преследуете после разрыва. Тактика молчания эффективна и если вы вообще хотите отказаться от парня, и в случае, когда планируете его вернуть и вновь возбудить в нем интерес и желание быть с вами.

Спросите себя, что именно вы хотите.

Разговор с самим собой позволяет лучше понять собственные мотивы, желания, потребности.

Действительно ли вы хотите вернуться к бывшему? Что вами движет? Почему вы так привязаны к нему?

Зачастую попытка вернуть человека – это желание удовлетворить собственное самолюбие. Нам сложно себе признаться, что нас бросили.

Сложнее, если наблюдается патологическая зависимость от объекта привязанности: вы не представляете, как будете без него жить дальше, если отношения были сложными и токсичными.

Познание своей личности и собственных потребностей требует отсутствия контактов с интересующим человеком, потому что это только мешает. Мужчина может повести себя совершенно не так, как вам хотелось бы.

В итоге усугубиться депрессия, вы будете испытывать еще большее отчаяние, совершите ошибки, которые только усложнят ситуацию.

Прежде чем разработать план возвращения мужчины, разберитесь со своими чувствами: они не должны мешать.

Придется научиться мыслить трезво, не опираясь на эмоции, в этом случае больше гарантии успеха.

Также прочитайте: Как быстро забыть человека

Как у мужчины возникает желание вновь начать общение и первым выйти на контакт?

Помним, что по своей природе сильный пол – это охотник.

Когда вы не выходите на контакт, он начинает задаваться вопросом, а что, собственно говоря, происходит?

Он ждал другой реакции, но вы оказались сильнее, разумнее, не стали унижаться.

С осознанием, что мужчина вас теряет, приходит сожаление.

Он понимает, что вы продолжаете жить полноценной жизнью, но уже без него.

Его это удивляет, злит и заставляет предпринять некоторые действия.

Когда наступает третий этап, он уже готов сдаться и сделать попытку вас вернуть.

Теперь он уже скучает по женщине, но пока не знает, что предпринять, чтобы она вновь была рядом. Он сомневается, а согласиться ли она, даст ли второй шанс.

Теперь уже женщина решает, а стоит ли снова вступать с ним в отношения. Он должен доказать, действительно ли он для нее так ценен.

Что происходит, когда мы внезапно входим в режим молчания?

Почему люди вдруг начинают нами интересоваться, когда мы резко пропадаем с их горизонта?

Мужчина ушел, казалось бы, он добился, чего хотел. Но спустя время у него появляется желание вновь пообщаться с бывшей девушкой и попытаться ее вернуть.

Причины:

👉 Привыкание.

Романтические отношения, неважно, идеальные ли они или токсические, вызывают привыкание.

С вами рядом находится человек, который так или иначе имеет для вас значение.

Состояние можно сравнить с наркотической зависимостью.

И здесь человек резко пропадает из вашей жизни. Начинается ломка, и вы пытаетесь его вернуть.

👉 Идеализация партнера.

Когда мужчина понимает, что теряет свою женщину, он начинает осознавать ее ценность, поэтому появляется желание вернуть ее.

Он вспоминает лучшие моменты, а негатив отходит на второй план.

Но происходит это не сразу и тогда, когда он не имеет возможности видеть и общаться с ней некоторое время.

👉 Привязанность.

Особую категорию составляют созависимые отношения, где действуют процессы приближения и игнорирования.

Манипулятором может выступать один из партнеров или оба.

Своеобразные качели изматывают, но не дают людям расстаться до конца. При этом о нормальных, гармоничных отношениях не приходиться говорить.

Вместе сложно, но и порознь не получается, потому что возникла патологическая привязанность. Однако от таких отношений лучше избавляться, они изматывают и не дают ощущения счастья.

Периодический разрыв отношений с последующим воссоединением нередко встречается у созависимых партнеров.

Когда человек не получает то, что привык получать, то возникает чувство неудовлетворения, и появляется желание вернуть все, как было.

Что нужно сделать в период молчания

Вам нужно провести это время с максимальной пользой. Период молчания после расставания – это возможность поработать над собой, разобраться с чувствами, понять, как вы хотите жить и действовать дальше.

1. Будьте заняты.

Есть большой соблазн закрыться в квартире о отдастся негативным эмоциям: плакать, переживать, жалеть себя.

Нельзя просто сидеть и ждать, а вдруг он позвонит.

Вы наверняка будете прокручивать в голове то, что произошло, что приведет к плохому настроению. И чем дальше, тем хуже оно будет.

Займите себя полезной деятельностью: работайте, общайтесь с друзьями, вспомните про увлечения, которые доставляли вам удовольствия. Любая деятельность поможет заполнить пустоту. Только не надо впадать в крайности и пускаться во все тяжкие.

Делайте то, что мечтали сделать, что не делали раньше. Получайте новый позитивный опыт.

Вы займете свой ум деятельностью, и у вас не хватит времени и сил думать о плохом, переживать о том, что на текущий момент вы не можете изменить.

2. Повышайте уверенность в себе.

Неудачи в отношениях часто приводят к тому, что самооценка женщины падает. Она начинает сомневаться в себе, своих способностях, красоте.

Особенно это ярко выражается, если значимый мужчина постоянно критикует, ищет недостатки в близком человеке.

Инвестируйте в себя. Сходите в салон красоты, запишитесь на фитнес или займитесь спортом.

Чаще общайтесь, в том числе, с противоположным полом.

Начните заботится о здоровье, физическом и психологическом. Научитесь уважать себя, свои потребности.

У вас наверняка есть желания, которые до сих пор не воплотились в жизнь. Исполните их, даже если они кажутся несущественными.

3. «Нет» плохим мыслям.

Наш мозг устроен таким образом, что о негативе ему думать проще.

Мы прокручиваем в голове плохие моменты, боимся, что нас снова постигнет неудача.

Как только появляется негативная мысль, говорите ей «стоп», подумайте о чем-то позитивном: вспомните приятное событие (но не связанное с вашим молодым человеком), подумайте, чем бы хотели заняться.

Включите позитивную музыку или хорошее кино, которые доставят вам удовольствие.

Чаще отвлекайтесь от плохих мыслей. Не слушайте людей, которые пытаются вам внушить, что все плохо: прерывайте с ними общения, они не добавляют в вашу жизнь позитива, а вот испортить настроение могут надолго.

4. Научитесь наслаждаться одиночеством.

Даже если вы социально активный человек, вам требуется максимум общения. Попробуйте почувствовать наслаждение от времени, когда рядом нет других людей.

Это хороший момент, когда вы можете насладиться тишиной, покоем, почитать книгу, посмотреть интересный фильм.

Научитесь дистанцироваться от внешнего негатива, ищите позитивные моменты вокруг себя.

Вы достигнете внутреннего покоя, когда сможете с комфортом находиться в одиночестве.

Это не значит, что совершенно не надо ни с кем общаться, но время, когда рядом нет других людей, необходимо для отдыха и перезагрузки.

Посвятите его полностью себе, не надо думать о чужих проблемах, решайте свои.

5. Почувствуйте текущий момент.

Не надо думать о прошлом, ведь его уже не вернуть и ошибок не исправить.

Вы не можете предсказать будущее, а значит, нет смысла о нем переживать. Вы можете только построить его своими действиями и мыслями.

Но зачем переживать о том, чего еще не случилось? Найдите спокойствие внутри себя в настоящем.

Единственное, на что мы можем повлиять, – настоящее время.

6. Познакомьтесь с собой.

Возможно, когда вы были рядом с партнером, вы были слишком зависимы от него: старались удовлетворять его потребности, окружали заботой, но того же не получали в ответ.

Вы ушли от своего истинного Я, растворившись в другом человеке. Забыли о своих желаниях. Делали то, что удобно ему. Бежали по первому требованию.

При этом он совершенно спокойно позволял себе вас оскорблять, мог исчезать на время, считая это нормальным, но от вас требовал всегда быть на связи.

Исследуйте новые грани своей личности. Возможно, вы откроете в себе нечто удивительное: таланты, способности, вспомните о давно забытых увлечениях.

Когда вы интересовались собой? Жили своими интересами?

Возможно, находясь в отношениях, вы совсем забыли о себе.

Молчание после расставания – самое время, чтобы заняться своей жизнью, ведь вам никто не будет мешать, и только вы решаете, чем вам дальше заниматься.

Что не стоит делать в период молчания

Есть ряд ошибок, которых стоит избегать.

1. Мониторить профили бывшего в соцсетях.

Что вы добьетесь этим, кроме испорченного настроения?

Вы увидите, как он проводит время, выкладывает новые фото, сторис, наслаждается жизнью. Его фото постоянно перед вами, что напоминает о времени, проведенном вместе, эмоциях, радостных и не очень, моментах.

Станете вы от этого счастливее?

Вы вновь и вновь прокручиваете в голове произошедшее, но это не решает проблемы, а усугубляет внутреннее напряжение. Также вы можете неправильно истолковать его действия и мысли, например, если увидите фото с его друзьями или новый снимок, где он кажется счастливым и беззаботным.

После разрыва люди часто публикуют что-то необычное, нетипичное для них, но вас это может только запутать. Вы домыслите то, чего нет.

2. Рассказывать о бывшем друзьям, говорить о нем плохо, жаловаться.

Это большая ошибка, ведь друзья практически наверняка передадут ему ваши слова, да еще и добавят своих.

3. Писать бывшему и рассказывать ему о своих чувствах, умолять вернуться.

Вероятно, он ждет от вас такого шага, только добьетесь вы противоположного эффекта.

Вы можете услышать от него: я не настроен пока мириться, ты виновата в нашей ссоре, мне не интересны отношения с тобой и другие подобные фразы.

Станете ли вы лучше себя чувствовать после таких слов?

Он может и вовсе проигнорировать ваши попытки наладить контакт. Вы будете унижаться, а он усмехаться.

Прежде, чем отправить сообщение мужчине, несколько раз подумайте: его реакция может быть совершенно не такой, как вы ожидаете.

Также прочитайте: Что можно написать бывшему мужу

Лучше займитесь собой, улучшите качество своей жизни, независимо от того, есть ли рядом мужчина.

4. Постоянно возвращаться в мыслях к последнему разговору с ним.

После расставания мы зачастую прокручиваем последние слова, сказанные друг другу.

При этом может возникнуть чувство вины: а вдруг я не то сказала, он ушел после моих слов/действий, я не сказала, то, что хотела, не призналась в своих чувствах…

Но все это уже не имеет значения. Вы не сможете вернуть прожитый день, исправить состоявшийся разговор.

Надо думать о будущем, а не прокручивать сотню раз одну и ту же ситуацию, вызывающую негативные эмоции.

Скажите себе: стоп, я не хочу об этом думать.

Конечно, анализ ситуации необходим. Но отношения не рушатся в один день.

Смотреть надо в целом: как вы оба вели себя раньше, что вас не устраивало друг в друге, по какой причине возникали конфликты. Не надо искать виноватых, анализ должен быть бесстрастным.

5. Пытаться заглушить боль расставания вредной и опасной деятельностью.

Может возникнуть желание отвлечься, используя, например, выпивку. Но подобное времяпрепровождение даст лишь временное облегчение и усугубит депрессию.

Алкоголь притупляет деятельность мозга, человек перестает мыслить адекватно, в следствие чего может совершить ряд непоправимых поступков, после которых будет стыдно.

Под действием алкоголя вы можете захотеть позвонить бывшему. Но хочется ли вам, чтобы он слышал вас в таком состоянии? Или пуститься во всякие безумства, после которых вы будете испытывать стыд.

Любые средства отвлечения – лишь попытка заглушить боль, чтобы не сталкиваться с ней.

Также прочитайте: Как пережить расставание с мужем

6. Пытаться заполнить пустоту, начав другие отношения.

Вы можете ходить на свидания с другими мужчинами, если это доставляет вам удовольствие, но не стоит переходить дальше общения.

Пока вы не отошли от предыдущих отношений, не разобрались с ними, новый партнер не поможет заполнить пустоту.

Стоит ли возвращаться к мужчине после периода молчания?

Каждый хочет, чтобы рядом был любимый человек. Но мы нуждаемся и в том, чтобы нас тоже любили.

Проблемы в отношениях – тревожный сигнал. Конечно, ссоры бывают в любой паре, но, когда они заканчиваются тем, что люди разбегаются, — это серьезный повод задуматься, а дорожат ли партнеры друг другом.

Используйте период молчания, чтобы качественно проанализировать ваши отношения: есть ли любовь, взаимоуважение, общие цели, осознанное ли желание быть вместе.

1. Подумайте, что вас связывает: присутствует ли только физическое желание или более глубокие эмоции. А может, вы находитесь в токсичных отношениях, постоянно изматывая друг друга скандалами.
2. Почему ушел мужчина? Причина была в нем или в вас, были ли вы совместимы, присутствовали ли общие интересы.
3. Что вы хотите от этих отношений? Женщины часто спешат и слишком быстро влюбляются, в то время как мужчина еще не настроен серьезно. Она уже семью распланировала, а ему достаточно интимных встреч и большего он не хочет. Совпадают ли ваши желания?
4. Как он к вам относился до разрыва? Вы чувствовали внимание, любовь или он был холоден и просто использовал вас в своих интересах?
5. Как вы предполагаете строить отношения, если все-таки сойдетесь?

Отношения должны приносить комфорт.

Если после того, как вы будете вместе, скандалы продолжаться, то нужен ли вам такой человек.

Вы не принесете в жизнь друг друга положительных эмоций и, скорее всего, рано или поздно опять разойдетесь. Но только время будет потрачено на человека, который вам совершенно не подходит.

Действительно ли молчание после расставания заставит скучать мужчину?

Вероятно, вы находитесь в сомнениях: молчать или попробовать наладить контакт.

Нельзя со 100% уверенностью сказать, что молчание вернет мужчину, но шансов гораздо больше, чем если вы сразу же начнете ему писать, настаивать на встрече, унижаться и признаваться в любви.

Поверьте, мужчина вряд ли этого оценит.

Вопреки тому, что многие представители сильного пола говорят, что им нужна покорная и согласная на все девушка, в реальности они предпочитают ту, за которой надо «охотиться», которая достойна того, чтобы ее добивались.

Если добивается женщина, то мужчина быстро теряет к ней интерес: завоевывать некого, добыча сама пришла в руки и на все согласна.

Возможен и такой вариант, что мужчина вернется после вашей инициативы. Но вы становитесь в позицию слабой, и он будет этим пользоваться.

Так действуют манипуляторы, которыми руководят не чувства, а спортивный интерес и личная выгода. При первом же удобном случае он найдет повод, чтобы снова уйти.

Когда вы сохраняете молчание, вы делаете выбор в пользу себя, заботитесь о собственном комфорте.

Вместо того, чтобы ожидать звонка, сообщения от мужчины или самой добиваться встречи, вы живете полной жизнью.

Те, кто умеет уделять время себе, имеют больший уровень энергии и способны выбирать, в том числе, партнера. Вы перестаете быть зависимы от обстоятельств.

И теперь, когда он объявится, сможете сами решить, а нужен ли он вам. Вполне вероятно, что после молчания вы решите, что вам не по пути.

Не стоит этого пугаться.

Вы освобождаетесь от ненужных чувств, сложных отношений.

Может быть и так, что вы решите быть вместе, и здесь вы можете уже сами диктовать условия его возвращения. Вы управляете своей жизнью.

Прислушайтесь к себе, делайте то, что делает вас счастливой. Заботьтесь о себе. Но не притворяйтесь счастливой и радостной, а получайте удовольствие от жизни. Счастье – это наш внутренний настрой.

После расставания с любимым человеком вам будет трудно первое время справиться с эмоциями. Но внутренняя работа над собой сделает вас сильнее, что позволит перейти к более здоровым и успешным отношениям.

На определенной стадии после расставания мужчина начинает скучать по бывшей девушке, и здесь, скорее всего, у него появится мысль связаться с ней.

Но произойдет это не сразу, так как его психика должна пройти через определенные стадии и понять, что теряет нечто важное.

Вернется ли он?

Ни один даже самый опытный психолог не даст полной гарантии, что бывший к вам обязательно вернется.

Многое зависит от того, была ли любовь, какие отношения были до расставания, хотите ли вы оба возобновить отношения или этого желает только один из партнеров.

Что делать, если бывший с вами свяжется

Вы успешно следовали правилу молчания, и теперь бывший решил с вами связаться, написал сообщение или позвонил.

После периода отсутствия любых контактов, ваше мнение о нем, наверняка, поменялось. Вы видите ситуацию уже более отстранено, страсти утихли. Вы успокоились, занимаетесь своими делами. Ваши мысли уже полностью не заполнены бывшим. Возможно, вы уже и не хотите к нему возвращаться, потому что жизнь стала более спокойной, размеренной, появились другие интересы.

Правило молчания действует чудесным образом. Большинство бывших рано или поздно стремятся выйти на контакт. Но надо ли вам это сейчас?

Что делать, если он написал:

1. Не отвечайте сразу, выдержите паузу. Вы не должны показывать ему, насколько рады, что он наконец-то объявился.
2. Сохраняйте трезвость ума. Не поддавайтесь эмоциям, они сейчас лишние.
3. Вы можете ответить, но нейтрально. Не надо сразу говорить: я так ждала твоего сообщения, соскучилась и пр. Дайте ему возможность высказаться, проявить себя настоящего, пусть он покажет мотивы, по которым решил вам написать. Возможно, его просто мучает любопытство. Или за этот период не нашел никого другого и решил, что вы, любя его до сих пор, согласитесь снова сблизиться с ним.
4. Сохраняйте хладнокровие. Вам хочется показать мужчине свои эмоции, переживания, обвинить его в расставании, вынужденном одиночестве или умолять вернуться. Не делайте этого. Постарайтесь сделать так, чтобы ваши ответы были максимально нейтральные. Он не должен знать о ваших чувствах, пусть это останется для него загадкой, которую он хочет разгадать.
5. Если бывший настаивает на встрече, не спешите. Не ставьте его на первый план. Скажите, что у вас дела, работа, встреча с родственниками. Так он поймет, что вы стали отдаляться от него, и он уже не главный в вашей жизни.
6. Проанализируйте, что он пишет в сообщениях и как. Он написал просто так или в его словах проскальзывает раскаяние?

Если он позвонил:

1. Отвечайте на звонок спокойно, без волнения и излишней радости.
2. Если он настаивает на встрече, не спешите. Дайте себе время подумать, действительно ли вы хотите этого и не вызовет ли встреча всплеск ненужных эмоций. Выдержите паузу, чтобы бывший созрел. Слишком быстрая встреча покажет, что вы сдались, и вами легко управлять.
3. Разговаривайте с ним дружелюбно, но не говорите, не показывайте, что ждали его звонка. Пусть первый проявит себя. Проявите терпение.
4. Первая встреча после расставания должна состояться не сразу. Если мужчина хочет вновь вас добиться, он не ограничиться единичным звонком или сообщениями. Он сделает все, чтобы завоевать ваше внимание и доверие. Но будьте осторожны: смотрите не на слова, а поступки.

Если встреча состоялась, не спешите вновь сближаться, дайте мужчине возможность доказать, что он действительно достоин быть рядом с вами.

Большая ошибка – вступать сразу в интимные отношения. Проблему это не решит.

Вы можете сойтись, но не потому что между вами любовь, а всего лишь физическая связь. Он вновь будет вас использовать, но получите ли вы от этого моральное удовлетворение? Будете ли счастливы, если он не усвоит урок?

Главное – сохранять достоинство, ценить себя и понимать, что вы хотите в дальнейшем получить от общения с мужчиной.

А если бывший не выходит на связь?

Вы следовали правилу молчания, но бывший мужчина даже и не пытается появиться.

Подумайте, зачем вам страдать по человеку, который в вас не заинтересован.

Его вполне устроил тот факт, что вы разошлись. Возможно, он сам и спровоцировал конфликт, и расставание в данном случае – его желание.

После периода молчания, когда вы полностью пришли в себя, вы можете попробовать сами связаться с мужчиной.

Просто спросите у него: как дела, что нового в жизни. Не говорите о своих чувствах.

Если мужчина заинтересован, он дальше сам проявится.

Если вы почувствуете, что он холоден, не настроен на общение, не надо настаивать, писать ему сообщения, звонить, просить встречи.

Уважайте себя, свою личность. Не бегайте за мужчиной, пусть он добивается вас.

Вполне вероятно, что после молчания вы уже не захотите возвращать бывшего.

Но не старайтесь сразу вступать в новые отношения, пока внутренне полностью не распрощались с предыдущими. Закончите прошлую историю, и только тогда стоит пускать в свою жизнь другого человека.

Татьяна – психолог